近年来，我国口腔健康状况令人堪忧。根据最新数据显示，我国牙齿健康率不足1%，口腔疾病的成人发病率高达60%~80%。这不仅仅是因为口腔疾病本身带来的痛苦，更可能导致口腔癌等严重疾病的发生。

口腔健康的重要性不容忽视。早在2004年，世界卫生组织就将口腔疾病列为世界三大疾病之一，并呼吁各国重视口腔健康。然而，在我国，口腔健康意识普遍不足，很多人仍然认为“牙病不算病”，导致口腔疾病发病率居高不下。

口腔疾病主要包括龋齿、牙周病、口腔癌等。其中，龋齿是最常见的口腔疾病，也是导致牙齿缺失的主要原因。牙周病则会导致牙龈出血、牙齿松动，严重时甚至会导致牙齿脱落。口腔癌则是一种严重的恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视，导致治疗效果不佳。

为了预防和治疗口腔疾病，我们需要养成良好的口腔卫生习惯。首先，要每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，彻底清除牙菌斑。其次，要定期使用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。此外，还要定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

除了养成良好的口腔卫生习惯外，我们还可以通过以下方法来保护口腔健康：

1. 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以有效预防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。

2. 定期洗牙：洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，增加口腔疾病的风险。

4. 保持均衡饮食：多吃富含钙、磷、维生素等营养素的食物，有助于牙齿和口腔的健康。

5. 定期口腔检查：及时发现和治疗口腔疾病，预防病情恶化。