在快节奏的都市生活中，人们常常感叹‘我活得真累！’这已成为都市人的口头禅。在商海的沉浮、工作的压力、交际的困惑中，人们将大部分时间和精力投入到工作中，却忽略了自身的健康状况，导致“亚健康”问题日益严重。

“亚健康”状态，是介于健康与疾病之间的“中介状态”，表现为躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等症状。据调查，我国亚健康人群占人口总数的60%以上。专家指出，外出旅游是缓解亚健康问题的有效方法之一。

旅游可以帮助人们脱离恶劣的生活环境，获得心理学上所谓的“移情易性”的效果。在旅游过程中，人们的注意力会被各种美景、美食、人文景观等吸引，从而忘却生活中的烦恼，释放内心的压力。此外，旅游还可以让人接触不同的文化和人群，拓宽视野，丰富人生阅历。

旅游对缓解亚健康问题具有以下作用：

• 1. 调节身心：旅游可以让人们暂时摆脱繁忙的工作和生活，放松身心，缓解疲劳。
• 2. 改善情绪：旅游可以让人感受到大自然的美好，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
• 3. 增强体质：旅游过程中，人们需要不断行走、爬山、涉水等，有助于增强体质，提高免疫力。
• 4. 增进人际关系：旅游可以结识新朋友，增进彼此的了解和友谊。

当然，旅游并非万能，对于患有严重疾病的人来说，旅游可能会加重病情。因此，在决定旅游之前，应咨询专业医生的意见，确保自身健康状况允许。

总之，旅游是一种有效的缓解亚健康问题的方法。在繁忙的生活中，不妨给自己一个放松的机会，让心灵得到洗礼，让身体得到锻炼。