随着智能手机的普及，人们的生活越来越离不开手机。然而，随之而来的一种现象——“手机幻听症”也逐渐困扰着都市白领。这种症状表现为明明没有电话响起，却总觉得手机在响，严重者甚至会影响正常生活。

“手机幻听症”并非罕见，据调查，约三成的年轻上班族都有过类似的经历。这种症状多与工作压力、过度依赖手机等因素有关。

专家表示，“手机幻听症”属于强迫症范畴，并非精神疾病。要缓解这种症状，首先要调整心态，减少对手机的过度依赖。以下是一些建议：

1. 设定特定时间查看手机，避免随时查看。

2. 学会放松，进行深呼吸、冥想等放松训练。

3. 增加户外活动，多与朋友交流。

4. 寻求专业心理咨询。

此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，也有助于缓解“手机幻听症”。