当前位置:

京东健康

为何体积小的水果营养价值更高

为何体积小的水果营养价值更高

在日常生活中,我们常常会听到‘物以稀为贵’的说法。然而,在水果的营养价值方面,这句话同样适用。研究表明,体积较小的水果往往营养价值更高。

以维生素C为例,体积较小的水果,如樱桃番茄、小番茄等,其果皮面积占比较大,因此维生素C含量也相对较高。相比于体积较大的番茄,它们在维生素C的含量上具有明显优势。

除了维生素C,多酚类物质也是水果中重要的营养成分之一。这些物质主要存在于水果的外层部分,如外层组织、叶片以及果皮等。因此,体积较小的水果,如樱桃、苹果等,在多酚类物质的含量上也要高于体积较大的同类水果。

此外,体积较小的水果还富含膳食纤维。以樱桃番茄为例,由于其果皮比例较大,因此膳食纤维含量也相对较高。膳食纤维对于预防癌症、改善肠道健康等方面具有重要作用。

值得注意的是,并非所有水果都遵循这一规律。例如,草莓、樱桃和桑椹等体积较小的水果,其养分含量分布较为均匀。因此,在选择水果时,我们不仅要考虑体积大小,还要考虑水果的种类。

综上所述,体积较小的水果往往营养价值更高。在日常生活中,我们可以选择体积正常或偏小的水果品种,以获得更多的养分。这不仅有利于健康,还能减少对环境的影响。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 幽门螺杆菌阳性,如何根治?

我从小就有一个习惯,总是喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫,总是要加上一大把的辣椒。可谁知道,这个习惯竟然成了我健康的祸害。 上个月,我去体检,结果显示我幽门螺杆菌阳性。医生告诉我,这种细菌会导致胃炎、消化不良,甚至是胃癌。我当时吓坏了,心想:我才30岁,怎么就得了这种病? 我赶紧找了一个内科医生进行图文问诊。医生问我有没有腹胀、恶心、反酸、烧心等症状。我说有,尤其是反酸和烧心,经常让我夜不能寐。医生又问我有没有其他不适症状,我说有消化不良和积食的感觉。医生告诉我,这些都是幽门螺杆菌感染的典型症状。 医生问我是否有过敏史、肝肾功能异常、慢性病史等,我都说没有。然后医生给我开了一份药方,包括雷贝拉唑肠溶片、枸橼酸铋钾胶囊、阿莫西林胶囊和克拉霉素片。医生说这是一种四联疗法,需要连续服用14天才能根治幽门螺杆菌感染。 我按照医生的嘱咐,开始了漫长的治疗过程。每天早晚各一次,坚持服用14天。虽然有时候会忘记,但我总是提醒自己:这不是一场游戏,这是关乎我健康的战斗。 在治疗期间,我也改变了自己的饮食习惯。少吃辣的东西,多吃清淡的食物。同时,我也开始关注自己的生活方式,保证充足的睡眠和适量的运动。这些改变虽然微小,但对我的身体恢复起到了很大的帮助。 14天后,我再次去体检,结果显示幽门螺杆菌已经转阴。我高兴极了,感觉自己重获新生。从此以后,我更加珍惜自己的健康,远离不良的生活习惯,保持良好的心态和积极的生活态度。 如果你也有幽门螺杆菌感染的困扰,我想告诉你:不要害怕,及时就医,坚持治疗,你也可以战胜它。同时,改变不良的生活习惯,保持健康的生活方式,这是预防和治疗疾病的最好方法。最后,我想说一句:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

康复之路

16 人阅读
查看详情

文章 三岁八个月小孩没检查微量元素,能喝这个口服液吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,我的小宝贝在公园里玩耍,笑声清脆,像一首欢快的歌曲。可就在这美好的时刻,我突然发现他走路有些不稳,手脚也显得无力。我的心一下子揪紧了,担忧和恐惧涌上心头。 我带他去医院做了全面的检查,结果显示他缺乏微量元素。医生建议我们给他补充口服液,并且要定期复查。可是,作为一个新手妈妈,我对此一无所知,心中充满了疑惑和不安。 我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些有用的建议。终于,在一个论坛上,我看到了一位医生关于小孩肾虚的回答,提到了可以通过食物和口服液来补充微量元素。我决定尝试一下,于是买了96只口服液,准备给小宝贝补充一个月。 但是我仍然有很多疑问,于是我通过京东互联网医院的图文问诊功能,向一位专业的医生咨询。医生告诉我,口服液可以间断补充,中间可以停一月;维生素D可以正常吃,不会与口服液冲突;口服液一般白天喝,时间不限;维生素D可以吃到3岁,400单位是预防量,800也可以;口服液偶尔补充可以,但不建议长期吃;一年补3个月是可以的。 听完医生的解释,我终于放下了心中的大石头。接下来的日子里,我按照医生的建议,给小宝贝补充口服液和维生素D。每天早上或中午,我都会给他喝一支口服液,晚上则给他吃一粒维生素D。小宝贝的状态逐渐好转,走路稳健了,手脚也变得有力了。 我深深地感谢那位医生,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在,我已经成为了一个有经验的妈妈,知道如何照顾我的小宝贝。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗新知速递

1 人阅读
查看详情

文章 肋骨外翻的宝宝如何正确补钙?

我还记得那天,带着22个月大的儿子去医院做体检,医生告诉我他有肋骨外翻的症状。作为一个新手妈妈,我当时心都碎了,担心自己的孩子会因此而受到影响。医生开了碳酸钙的处方,希望能帮助他补充足够的钙质。 然而,两个月过去了,儿子的情况并没有明显改善。我开始寻找其他的解决方案,偶然间在网上看到了一种叫做“童年故事”的液体钙。据说这种钙更容易被人体吸收,效果也更好。于是,我决定尝试一下。 在京东互联网医院上,我找到了一个名叫狄大夫的医生,向她咨询了关于儿子肋骨外翻和补钙的问题。狄大夫非常耐心地解答了我的疑问,告诉我液体钙确实比碳酸钙更容易吸收,并且建议我每天给儿子服用一毫升的童年故事液体钙,睡前服用最好。 我也问了她关于同时补充铁锌的问题,狄大夫说如果微量元素检查显示不缺铁锌,就不需要额外补充了。至于钙铁锌能否同时吃,狄大夫表示可以,但最好分开服用,以免影响彼此的吸收效果。 在狄大夫的指导下,我开始给儿子服用童年故事液体钙。每天晚上,我都会准时给他服用一毫升的液体钙,希望能帮助他尽快恢复健康。同时,我也注意让他多喝牛奶,增加钙的摄入量。 经过一段时间的治疗,儿子的肋骨外翻症状有所改善。虽然还不能完全消失,但至少我看到了希望。作为一名母亲,我深深感谢狄大夫的专业指导和关心,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在,我可以放心地让儿子继续服用童年故事液体钙,期待他早日康复。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活!

全球医疗视野

26 人阅读
查看详情

文章 孕期缺锌怎么办?医生建议多吃这些食物!

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。然而,我的心情却如同阴霾天气一般,沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来,拿到了一个令我心神不定的报告:孕期缺锌。 我是小芳,一个即将成为母亲的年轻女性。怀孕对我来说是一件大事,尤其是在这个特殊的时期,我更是小心翼翼,生怕自己做错了什么。所以,当我得知自己缺锌时,内心的恐惧和焦虑如同潮水一般涌上心头。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,在搜索栏中输入“妇产科医生**”。很快,医生就回复了我,开始了我们的图文问诊。 医生告诉我,我的微量元素铜高锌低,暂时不需要吃药,可以通过多摄入锌含量高的食物来改善。听到这个消息,我如释重负,心中的石头终于落了地。医生还建议我继续补充有叶酸成分的复合维生素,并列举了一些富含锌的食物,如香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝、面筋、米花糖、芝麻南糖、小麦麸等。 我认真地记下了医生的建议,并开始了我的“补锌之旅”。每天,我都会精心挑选食材,烹饪出美味又营养的菜肴。同时,我也注意了孕期的其他事项,如定期产检、保持心情舒畅、规律作息、控制体重、适当多活动、保持大便通畅、注意胎动等等。这些小细节,虽然看似微不足道,但却对我和宝宝的健康至关重要。 在医生的指导下,我逐渐找回了自信和平静。每当我感到焦虑或不安时,我都会想起医生的话语,告诉自己:“我可以做到,我一定可以做到。” 如今,我的宝宝已经出生了,健康可爱。回想起那段时光,我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗建议,更是给了我信心和勇气去面对未知的挑战。 如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,不要孤单。打开京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,在搜索栏中搜索“**”,你也可以找到专业的医生,得到最适合你的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

27 人阅读
查看详情

文章 21岁女生四肢无力、多梦、易困,医生建议查血常规和补充益生菌

我叫小雨,今年21岁,身材偏瘦,总觉得自己吃的食物不吸收。最近,我经常感到四肢无力,晚上睡八九个小时,白天还是很困,晚上经常做梦。这些症状让我非常困扰,于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。 在与医生的交流中,我向他描述了我的症状,并展示了我的舌头照片。医生告诉我,我的舌头有齿痕,这可能是微量元素缺乏的表现。他建议我补充复合维生素,并检查血常规,看是否贫血。同时,他还推荐我加上益生菌来帮助身体吸收营养。 我问医生是否可以吃铁皮石斛来改善我的症状,医生说铁皮石斛对我来说并不是必须的,常规补充维生素就足够了。他还告诉我,铁皮石斛更适合老年人,而我还很年轻,不需要吃这种东西。 医生还问我是否经常口干口臭,睡前特别渴。这些都是我经常遇到的问题。医生解释说,这些症状可能与我的微量元素缺乏有关。他建议我多喝水,保持良好的生活习惯,并按时服用维生素和益生菌。 我非常感谢医生的建议和指导。他的用药指导非常好,让我对自己的健康有了更深入的了解。我决定按照医生的建议去做,希望能够早日恢复健康。 在这里,我想和大家分享我的经历,希望能够帮助到那些和我有类似问题的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

全球医疗视野

12 人阅读
查看详情
相关问诊

13岁青少年,跑步后腿痛,嘴唇干燥起皮,可能缺乏钙和维生素,如何补充?

就诊科室:营养科

总交流次数:18

医生建议:根据症状和体征,初步判断为缺钙和维生素。建议通过增加富含钙和维生素的食物摄入来改善营养状况。同时,适当补充专门针对青少年的维生素和钙片。需要注意的是,选择合适的产品非常重要。除了饮食和补充外,鼓励孩子多参加户外活动,促进骨骼健康。

查看详情

15岁青少年如何增加身高和免疫力?

就诊科室:营养科

总交流次数:20

医生建议:对于青少年身高增长和免疫力提升,合理的营养补充是非常重要的。我们建议使用通用的维生素和钙补充产品来满足日常需求。同时,保持规律的生活习惯,充足的睡眠,适当的户外运动,均衡的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,都是促进青少年健康成长的重要因素。请注意,任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。

查看详情

孩子住校,晚上十一点休息,担心他缺乏营养,想了解如何补充钙和维生素。

就诊科室:营养科

总交流次数:11

医生建议:对于青少年的营养不良问题,首先需要关注的是日常饮食的均衡性,确保摄入足够的蔬菜、水果和其他富含营养的食物。同时,钙和维生素D的补充也非常重要,特别是在熬夜或日晒不足的情况下。可以选择一些高质量的钙片和维生素D补充剂,例如上述提到的产品。另外,多种维生素或复合维生素的补充也可以帮助改善整体营养状况。请注意,任何补充剂的使用都应在医生指导下进行,以避免不必要的风险。最后,建议孩子保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和减少熬夜等,以促进身体健康发展。

查看详情

五周岁的孩子指甲凹凸起层,挑食,水果蔬菜吃的少,平时只吃迪巧钙片和DHA,想知道是否需要补充维生素和钙?

就诊科室:药剂科

总交流次数:15

医生建议:根据孩子的症状,可能是由于缺乏维生素和钙引起的营养不良,导致了指甲的异常。建议在医生的指导下,合理补充维生素和钙片。同时,需要注意的是,儿童饮食要荤素搭配,营养全面,少吃零食,多喝水,适当室外运动,保证充足的睡眠时间,这样可以提高抵抗力,有助于宝宝健康成长。

查看详情

14岁的青少年想了解如何增强免疫力和促进生长发育,已经使用了五盒维生素和钙补充剂。

就诊科室:药剂科

总交流次数:24

医生建议:对于免疫力低下生长发育不良,可以通过补充维生素和钙来改善。建议使用维生素和钙补充剂,按照说明书的用法用量进行服用。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理膳食、适量运动和充足睡眠,以帮助增强免疫力和促进生长发育。如有任何不适,应及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84406
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9778
健康小工具