随着现代生活节奏的加快，职场白领们面临着越来越多的健康问题。长时间的久坐、不良的作息习惯和缺乏运动，使得许多白领患上了所谓的“现代病”。本文将详细介绍九大常见的现代病，并给出相应的预防和治疗建议，帮助白领们远离疾病，拥有健康的生活。

一、办公臀

长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致臀部脂肪堆积，形成“办公臀”。这不仅影响美观，还可能引发肥胖症、代谢综合征等疾病。预防“办公臀”，可以通过爬楼梯、后踢腿等方式进行臀部锻炼。

二、触屏指

长时间玩手机、平板电脑等触屏设备，容易导致腱鞘炎、软骨磨损等疾病。预防触屏指，建议缩短使用触屏设备的时间，并注意正确的使用姿势。

三、鼠标手

长时间使用鼠标，容易导致腕管综合症、腱鞘炎等疾病。预防鼠标手，建议使用符合人体工程学的鼠标，并注意正确的使用姿势。

四、电脑颈

长时间对着电脑工作，容易导致颈椎病。预防电脑颈，建议调整电脑屏幕高度，保持正确的坐姿，并定期进行颈部锻炼。

五、沙发腰

长时间窝在沙发上看电视、玩电脑，容易导致腰椎间盘突出。预防沙发腰，建议选择合适的沙发，并注意正确的坐姿。

六、汽车肾

长期憋尿、喝水少，容易导致肾结石和前列腺炎。预防汽车肾，建议多喝水，并注意排尿卫生。

七、屏幕眼

长时间对着电脑、手机等屏幕，容易导致眼睛干涩、视力下降。预防屏幕眼，建议保持正确的用眼姿势，并定期进行眼部保健操。

八、耳机聋

长时间戴耳机听音乐，容易导致听力下降。预防耳机聋，建议降低音量，并注意休息。

九、空调肺

空调房内空气干燥、不流通，容易导致呼吸道疾病。预防空调肺，建议定期清洁空调，并注意室内通风。