在炎热的夏季，许多人习惯于睡前冲凉，湿着头发、开着空调入睡。然而，第二天醒来，却常常感到头痛、乏力。这并非偶然，而是由于湿发睡觉对人体健康造成的负面影响。

湿发睡觉容易导致气滞血瘀、经络阻闭，进而引发多种疾病。午夜时分，人体阳气最弱，抵抗力下降，湿发睡觉更容易受凉。此外，空调的冷风刺激，使得寒湿交加，更容易引发头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等症状。

头皮下静脉丛炎是一种常见的疾病，多见于湿发睡觉的人群。当头皮长时间处于湿润状态时，容易导致头皮麻木、疼痛，甚至引发炎症。

对于上班族来说，晚上洗澡是不可避免的。为了保护身体健康，建议使用吹风机将头发吹干后再入睡。此外，还可以采取以下措施，降低湿发睡觉对身体的危害：

• 保持室内温度适宜，避免空调直吹头部。
• 睡前进行头部按摩，促进血液循环。
• 选择合适的枕头，避免压迫头皮。
• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 加强体育锻炼，提高身体抵抗力。

总之，湿发睡觉对身体健康有害，我们应该引起重视，并采取相应的措施，保护自己的身体健康。