随着年龄的增长，跌倒成为了老年人常见的意外伤害之一。据统计，跌倒已成为导致老年人意外死亡的第一杀手。跌倒后，老年人更容易发生骨折，如尺骨、桡骨骨折、头部外伤、脊柱骨折等，甚至可能导致瘫痪。

那么，为什么老年人容易在平地跌倒呢？主要原因是骨质疏松。随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨头变得脆弱，容易发生骨折。为了预防骨质疏松，老年人应该坚持进行适量的运动，如跳跃运动、太极拳等，以增强骨骼强度。

除了运动，老年人还应该注意以下几点：

• 保持均衡饮食，摄入足够的钙质和维生素D。
• 避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会加速骨骼钙质的流失。
• 定期进行骨密度检测，及时发现并治疗骨质疏松。
• 选择合适的鞋子，避免滑倒。

总之，老年人要注意预防跌倒，增强骨骼强度，享受健康的生活。