在日常生活中，我们是否注意到，有些水果不仅美味可口，还能帮助我们增肥呢？今天，就让我们一起来了解一下这些能让人不知不觉增肥的水果。

榴莲：水果之王，热量炸弹

榴莲被誉为“水果之王”，它既是高营养水果，又是高热量水果。榴莲含有丰富的糖分、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁和磷等营养成分，经常食用可以起到增肥的效果。

需要注意的是，榴莲属于热性水果，食用后九个小时内不宜饮酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。同时，榴莲的气味独特，具有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

但是，榴莲的热量和糖分较高，肥胖人士和糖尿病患者应适量食用。瘦人每天最好只吃200g，既能增强体质，又能达到增肥的目的。

其他增肥水果大盘点

除了榴莲，以下这些水果热量也比较高，食用过多容易导致增肥：

香蕉、红毛丹、龙眼、柿子、石榴、百香果、加州葡萄、西洋梨、荔枝、金煌芒果、香吉士、酪梨、加州李、土芒果等。

这些水果都含有丰富的营养成分，适量食用可以起到增肥的效果。

总的来说，水果虽然美味可口，但是也要适量食用，以免对身体造成不良影响。