在忙碌的生活节奏中，女性朋友们往往忽视了对自己的关爱。其实，保持健康和美丽并不难，只需每天坚持做一些简单的小功课。

一、清晨一杯水，唤醒身体活力

早晨起床后，喝一杯温水可以唤醒身体各个器官，促进新陈代谢。长期坚持，可以预防便秘，保持肠道健康。

二、番茄维生素C，美容养颜

番茄富含维生素C，有助于抗氧化，延缓衰老。每天一个番茄，让肌肤焕发青春光彩。

三、醋的神奇功效，改善肤质

醋可以软化皮肤角质，改善肤质。在洗脸水中加入少许醋，可以帮助肌肤保持水嫩。

四、酸奶补钙，强健骨骼

女性容易缺钙，酸奶富含钙质，每天一杯酸奶，有助于强健骨骼。

五、矿泉水补充微量元素，呵护肌肤

矿泉水含有多种微量元素，可以帮助肌肤补充营养。用矿泉水洗脸，可以让肌肤更加细腻。

六、喝茶消脂，保持身材

茶叶具有消脂减肥的作用，长期喝茶可以帮助保持身材。

七、充足睡眠，美容养颜

充足的睡眠可以帮助肌肤修复，保持肌肤水嫩。晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，一定要保证充足的睡眠。