长期穿高跟鞋会对人体健康造成诸多危害。首先，穿高跟鞋会导致身体前倾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿后面的肌肉群持续保持收缩状态，日久可造成关节变形，椎间盘向前突出，出现腰肌劳损、腰酸背痛。此外，穿高跟鞋还会引起多种脚趾病，如脚趾骨头旁突、锤子形脚趾的形成和脚趾甲病变等。穿高跟鞋还容易使踝关节周围的韧带扭伤，甚至造成踝关节骨折。此外，鞋跟过高还会影响脚底的血液循环，导致肌肉缺氧、心率加快、注意力减弱和疲劳等问题。

为了避免穿高跟鞋带来的危害，建议选择鞋跟高度适宜的鞋子，鞋头不能过尖，穿高筒皮靴靴腰不宜过紧。回家后及时脱掉皮鞋换上便鞋，以改善足部的血液循环。此外，还应注意加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展。对于青少年，更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。

穿高跟鞋对身体的危害不容忽视。了解穿高跟鞋的弊端，选择合适的鞋子，保持健康的生活方式，才能远离疾病，享受健康的生活。

以下是一些与穿高跟鞋相关的医学知识：

• 穿高跟鞋对足部健康的影响
• 穿高跟鞋对骨盆的影响
• 穿高跟鞋对腰部的影响
• 穿高跟鞋对踝关节的影响
• 穿高跟鞋对足底神经的影响