下火零食“吃”掉火气

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康复之路

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标题：下火零食“吃”掉火气

生活中，我们经常会因为饮食不当或生活压力等原因出现上火症状。上火不仅让人感到不适，还可能引发各种疾病。以下是一些常见的上火症状及对应的下火食物，希望能帮助大家缓解不适。

一、常见上火症状

1. 胃火：胃疼、大便干、口臭

2. 肺火：咯血、咳嗽、黄痰

3. 肝火：烦躁、失眠、乳房胀痛

4. 心火：心悸失眠、心烦

5. 脾火：食欲不振、腹泻

二、下火食物推荐

1. 百合：养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾

2. 莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老

3. 银耳：润肺止咳、生津养阴、消除肌肉疲劳、健脑抗衰

4. 秋梨：润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛

5. 西洋参：抗疲劳、抗利尿、抗缺氧、镇静秋燥、温和滋补

6. 苹果：吸附胆固醇、降低血液中的胆固醇含量

7. 山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨

8. 芝麻：润肠通便、保持大便不干燥、保持血糖稳定、提高骨密度、柔韧关节、美化肌肤

9. 蜂蜜：调和百药、外养肌肤、内养脏腑

10. 乌龙茶：消除夏天身体所淤积的余热、恢复津液、通水利尿、排除暑热湿气

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