夏季高温天气，人体散热主要通过汗液蒸发，因此，正确的降温方式至关重要。颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，血管扩张，此时若用冷水冲洗头部，可能会引起颅内血管功能异常，导致头晕、眼花、呕吐，甚至颅内大出血。

那么，夏季如何正确降温呢？以下是一些养生小贴士：

1. 热毛巾擦身

夏季，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

2. 洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3. 热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

4. 喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。