中医理论认为，人体内外的各种有害物质统称为“毒”。根据毒的来源，可分为外来之毒和内生之毒两大类。

外来之毒主要包括：风、寒、暑、湿、燥、火等六淫邪气，细菌、病毒等病原微生物，大气污染、农药、化肥、化学药品等环境污染，以及噪声、电磁波、超声波等。

内生之毒主要包括：机体代谢过程中产生的各种废物，如尿酸、尿素等；代谢障碍产生的多余物质，如过高的血糖、血脂等；以及生理性物质位置改变后产生的毒素，如胃液进入腹腔引起的腹膜炎。

人体自身具有强大的排毒能力，通过排便、排尿、出汗等方式排出毒素。但当排毒系统功能紊乱时，毒素就会在体内积聚，导致各种疾病。

常见的体内有毒症状包括：头晕、头痛、烦躁不安、精神不集中、疲劳乏力、食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘、皮肤色素沉着、皮肤干燥、脱发、臭汗、过早衰老等。

人体排毒系统主要由脏腑、排毒管道和气血组成。脏腑本身会由内生毒，但同时也能排除毒素。排毒管道包括五官九窍、皮肤毛孔、经络血脉等。当排毒系统功能正常时，毒素可以顺利排出体外，不会损害脏腑器官。

因此，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维护人体排毒系统的正常功能，预防疾病的发生。

当体内有毒时，可以通过以下方法进行调理：

• 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
• 保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等。
• 适当食用一些具有排毒功效的食物，如绿豆、薏米、黄瓜等。
• 进行适当的按摩、拔罐等中医治疗方法。
• 必要时，在医生指导下使用一些具有排毒功效的中药或西药。