想要成为爸爸，实现多年的父亲梦想，就需要远离以下不良生活习惯：

1) 过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

2) 营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。

3) 精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

4) 过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

5) 吸烟、酗酒等不良习惯：这些习惯会损害生殖系统，影响精子质量和数量。

6) 避孕药：长期使用避孕药可能会影响生育能力。

7) 环境污染：环境污染会影响精子质量和数量。

为了提高生育能力，建议男性朋友保持健康的生活方式，注意饮食均衡，避免不良习惯，定期体检，如有生育问题，及时就医。