河南暴雨期间，特殊群体如经期女性、孕期妈妈等如何保护自己，成为了一个重要的话题。

在极端天气下，这些特殊群体更容易受到各种健康风险的影响。以下是一些针对这些群体的防护建议：

一、经期女性

1. 保持现状，身处高处，不要涉水。听从官方安排，不要轻举妄动。

2. 储备足量的生理期用品，如卫生巾、卫生棉条等。

3. 储备干净水源，用于日常生活与私处清洗。

4. 如果身体浸泡过水，及时更换湿衣，用温水清洗身体，并更换生理用品。

5. 使用干净的温水清洗外阴即可，不要用洗液，更不要清洗阴道内部，避免细菌感染。

6. 关注私处分泌物，如分泌物变黄且有异味，应及时就医。

二、孕期妈妈

1. 尽量避免涉水，已经涉水的应及时清洁身体，消杀细菌，做好私处护理。

2. 等待救援期间避免慌张，尽量放松心情。

3. 与外界保持紧密联系，让外界知晓自己的情况。

4. 孕晚期宝妈身边要有人24小时陪护，并注意收集待产医院情况，做好备选方案。

5. 关注用水健康问题，进食饮水不洁净可能会导致腹泻，从而影响胎儿发育。

6. 警惕危重症，如出现双下肢水肿、头晕、头痛、看不清东西、心慌、气短、阴道出血、胎动突然增多/减少等症状，应立即就医。