肺癌是全球范围内发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一，每年约有220万新发病例，180万人因肺癌去世。其高发病率和死亡率引起了广泛关注。本文将从吸烟、环境污染、疾病、人体内在因素等方面分析肺癌的成因，并介绍如何通过饮食、运动、体检等方式预防肺癌。

一、肺癌的成因

1. 吸烟：吸烟是导致肺癌最重要的危险因素之一。香烟中含有多种致癌物质，长期吸烟会损伤肺部组织，增加肺癌风险。

2. 环境污染：长期暴露于高浓度的空气污染物，如PM2.5、二氧化硫等，会增加肺癌风险。

3. 疾病：慢性支气管炎、肺气肿、肺纤维化等慢性肺部疾病，以及肺结核等感染性疾病，都可能导致肺癌。

4. 人体内在因素：家族遗传、免疫缺陷、长期接触放射性物质等内在因素，也可能增加肺癌风险。

二、预防肺癌的方法

1. 戒烟：戒烟是预防肺癌最直接有效的方法。

2. 减少空气污染：尽量减少暴露于空气污染物中，如雾霾天气减少户外活动。

3. 控制慢性肺部疾病：积极治疗慢性肺部疾病，避免病情加重。

4. 增强体质：加强体育锻炼，提高免疫力。

5. 定期体检：定期进行肺部CT检查，早期发现肺癌。

6. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、腌制食物。