世界无烟日的到来，让我们再次聚焦吸烟对健康的危害。据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，吸烟已成为导致肺癌的首要因素。今天，我们就来了解一下肺癌的高危因素，并探讨如何预防和降低肺癌的风险。

首先，吸烟是导致肺癌的最主要因素。据统计，我国50%的肺癌病例与吸烟有关。烟草烟雾中含有至少69种致癌物，吸烟量越大、吸烟年限越长，肺癌发病风险越高。此外，吸入二手烟的人肺癌发病率是正常人的6倍以上，短时间暴露于二手烟中也会对健康造成危害。

其次，家族史也是肺癌的高危因素之一。肺癌患者中有恶性肿瘤家族史的比例是非肺癌患者的近8倍。有恶性肿瘤家族史者患肺癌以及其他恶性肿瘤的风险明显高于无恶性肿瘤家族史者。

此外，慢性肺部疾病也是导致肺癌的重要因素。有肺部疾病患病史者发生肺癌的风险增加，例如肺结核、慢性支气管炎等。吸烟会促使或加重气道的慢性炎症及阻塞，而慢性阻塞性肺疾病参与肺癌的发展。肺疾病手术史后产生的疤痕为恶变创造了条件，从而促使肺癌的发生。

生活压力也是肺癌的高危因素之一。长期处于压力刺激或负性生活事件的影响下，会启动神经内分泌系统和免疫系统环路改变，从而更容易诱发肺癌。

除了以上因素，室内装修史、烹饪油烟、精神创伤史、精神压抑、A型性格（脾气火爆、急躁）和性格抑郁等也是我国人群肺癌发生的危险因素。其中，被动吸烟和烹饪油烟是中国非吸烟女性肺癌发病的主要危险因素。

为了降低患肺癌的风险，我们应该戒烟限酒，减少油烟暴露，保持良好的心态，加强体育锻炼，定期进行体检，并养成良好的饮食习惯。少饮酒、少吃煎炸烧烤和腌制食品，多吃蔬菜水果等健康的饮食习惯有利于降低患肺癌的概率。此外，养成良好的饮食习惯，有利于缓解肺癌患者病情的进展和肺癌的治愈。

总之，了解肺癌的高危因素，积极预防和降低风险，是我们共同的责任。让我们共同努力，为健康呼吸护航！