清明时节,万物复苏,气温逐渐回暖,人体也迎来了春季养生的重要时期。广东省妇幼保健院中医科刘嘉芬主治医师为我们详细介绍了清明时节的养生知识。
清明时节,肝气旺盛,容易出现肝气郁滞、肝阳上亢等问题。因此,刘嘉芬医师建议,清明时节应适当疏肝解郁,避免情绪波动过大。
清明时节,饮食上应注意以下几点:
1. 食用柔肝益肺的食物,如淡菜、荠菜、菠菜、白菜干等。
2. 少吃发物,如竹笋、公鸡肉、鹅肉、羊肉等。
3. 食用祛湿的食材,如黄豆、扁豆、眉豆、薏苡仁、芡实、赤小豆等。
4. 建议食用陈皮薏苡仁水鸭汤或陈皮焗水鸭,以健脾开胃。
5. 若出现消化不良,可以尝试陈皮麦芽水或大麦茶加陈皮。
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