清明时节，春暖花开，万物复苏。在这个美好的季节里，除了欣赏自然美景，我们还应该关注自己的健康。春季是各种疾病的高发期，尤其是呼吸道疾病、过敏性疾病以及消化系统疾病。那么，如何在这个季节里保持健康呢？以下是一些建议。

1. 注意保暖，预防感冒

春季气温多变，早晚温差较大，容易引发感冒。因此，我们要注意保暖，适时增减衣物，避免受凉。此外，加强体育锻炼，提高自身免疫力，也是预防感冒的有效方法。

2. 保持室内空气流通，预防过敏

春季是花粉过敏的高发期，过敏体质的人要特别注意。保持室内空气流通，减少外出时间，避免接触花粉等过敏原。如有过敏症状，可及时就医。

3. 调整饮食，预防消化系统疾病

春季气候干燥，容易导致消化系统疾病。我们要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻食物。同时，保持良好的作息习惯，避免暴饮暴食，有助于预防消化系统疾病。

4. 适量运动，增强体质

春季是进行户外运动的好时节，适量的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动方式，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。

5. 保持良好心态，预防心理疾病

春季气候多变，容易影响人的情绪。我们要保持良好的心态，积极应对生活中的压力。如有心理困扰，可寻求心理咨询师的帮助。

总之，春季是一个充满生机和活力的季节，我们要关注自己的健康，保持良好的生活习惯，才能在这个季节里尽情享受生活。