在现代社会，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人面临着多种慢性疾病的威胁。这些疾病包括心血管疾病、2型糖尿病和癌症等，它们相互关联，严重影响着人们的健康和寿命。

研究表明，健康的生活方式对于预防和控制这些慢性疾病至关重要。一项发表在BMC Medicine的研究表明，较高的健康生活方式指数（HLI）与多病症的发生呈显著的反比关系。这项研究收集了来自7个欧洲国家的29万名参与者的数据，分析了五种生活方式与癌症-心脏代谢多发病风险之间的关联。五种生活方式因素包括：身体质量指数（BMI）、吸烟状态、酒精摄入量、体力活动、坚持地中海饮食。

研究进一步发现，在发生2型糖尿病后，不健康生活方式的男性和女性在10年后，患多发病的绝对风险分别为40%和25%，而健康生活方式的男性和女性只有30%和18%。此外，另一项发表在PLoS Med的研究表明，无论是否有患有多种疾病，采用更健康的生活方式都可以延长寿命，对于男性和女性，分别是延长6.3年和7.6年。

不吸烟是这些健康生活方式中最重要的因素。研究表明，与经常吸烟者相比，目前不吸烟的男性与女性的死亡率分别降低了46%和52%。在45岁时，与经常吸烟者相比，目前不吸烟的男性和女性的预期寿命分别延长了4.9年和5.9年。

因此，为了维护健康，我们应该积极采取健康的生活方式，包括不吸烟、控制体重、健康饮食、适量运动等。同时，我们也应该定期进行体检，及时发现和治疗疾病，以延长寿命，提高生活质量。