近日,新疆阿克苏军分区一边防连巡逻分队在执行任务时,一名战士因高原反应缺氧晕倒在雪地。这一事件再次引发了人们对高原反应的关注。那么,什么是高原反应?哪些人更容易发生高原反应?我们又该如何预防和应对高原反应呢?
什么是高原反应?
高原反应是指人体进入海拔3000米以上的高原地区后,由于氧气含量降低,导致机体出现的一系列生理反应。常见症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、失眠、食欲不振等。严重者还可能出现高原肺水肿和高原脑水肿,甚至危及生命。
哪些人更容易发生高原反应?
1. 肥胖人群:肥胖者体内脂肪含量高,血液携氧能力较差,更容易出现高原反应。
2. 老年人:随着年龄增长,人体各器官功能逐渐衰退,心肺功能减弱,更容易发生高原反应。
3. 儿童和青少年:儿童和青少年新陈代谢旺盛,耗氧量较高,更容易出现高原反应。
4. 原有疾病患者:患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人,更容易发生高原反应。
5. 慢性缺氧者:长期生活在低海拔地区,心肺功能较弱的人,更容易发生高原反应。
如何预防和应对高原反应?
1. 提前做好高原适应性训练:在进入高原前,进行适量的有氧运动,提高心肺功能。
2. 逐步上升海拔:进入高原地区时,应逐步上升海拔,给身体适应的时间。
3. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。
4. 饮食清淡:多吃蔬菜水果,保持营养均衡。
5. 携带常用药品:如高原安、红景天等。
6. 一旦出现高原反应症状,应及时就医。
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