腰痛已经成为困扰现代人的常见问题，据统计，超过60%的人在其一生中都会经历腰痛的困扰。其中，慢性腰痛尤为常见，它不仅持续时间长，而且治疗难度大，严重影响患者的生活质量。

　　慢性腰痛是指持续3个月以上的腰痛，病因复杂，主要包括椎间盘病变、关节突关节痛、骶髂关节痛、腰肌劳损等。由于病因复杂，慢性腰痛的治疗也需要个体化方案，包括药物治疗、物理治疗、运动治疗等。

　　除了药物治疗，物理治疗和运动治疗在慢性腰痛的治疗中也发挥着重要作用。物理治疗包括电疗、超声波治疗、红外线治疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环。运动治疗则包括腰背肌锻炼、核心肌群锻炼等，可以增强腰背肌肉力量，预防腰痛复发。

　　除了治疗，日常保养也是预防腰痛的重要措施。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，都是预防腰痛的有效方法。

　　中山大学附属第六医院康复医疗中心针对慢性腰痛患者，开展了一项免费评估和运动指导的研究项目，符合条件的患者可以免费获得专业的评估和指导，改善腰痛症状。

　　慢性腰痛虽然难以治愈，但通过正确的治疗和日常保养，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。