近期，日本东京因高温天气导致中暑死亡人数高达103人，令人触目惊心。中暑看似是小问题，但处理不当也可能致命。那么，中暑究竟有哪些症状？我们又该如何预防和应对中暑呢？本文将为您一一解答。

中暑是由于高温引起身体机能失常，导致中枢神经系统功能障碍，最终引发多个器官功能衰竭而死亡。正常人体体温波动范围很窄，只有在37度左右才能维持正常的生理功能。当高温持续超过42度时，人体细胞会出现蛋白变性、功能失活，甚至坏死。神经细胞、心肌细胞、肝脏、肾脏和肌肉都可能出现功能障碍或死亡，引发一系列严重的后果。

中暑可分为先兆性中暑、轻度中暑和重症中暑。先兆性中暑症状轻微，仅有疲乏、多汗、口干等表现。轻度中暑在先兆性中暑的基础上，还会出现呼吸困难、皮肤灼热、血压下降等症状。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型，患者体温调节功能失效，神经器官受损，如不及时处理，可能导致脏器衰竭，危及生命。

中暑的急救措施包括：迅速脱离高温环境，至阴凉通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，适当补充水分和含盐清凉饮料。重症中暑患者需迅速降低核心体温，采取物理降温措施，如将身体浸入4℃水中，或用风扇吹风加强蒸发降温。同时，注意观察生命体征、神志变化及各脏器功能状况，早期发现并处置并发症。

预防中暑的关键在于加强防范意识，改善高温、高湿的作业条件，适当增加休息时间，避免过度劳累。高温天气外出时，应注意遮阳、补充水分，适当使用空调降温。对于老年人、儿童、体弱者等易感人群，应更加注意防范中暑。

总之，中暑是一种严重的疾病，需要引起我们的高度重视。了解中暑的症状、急救措施和预防方法，有助于我们在高温天气中保护自己的健康。