秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。除了要多喝水，补充水分外，选择合适的水果也是保持身体健康的关键。以下五种水果在秋季非常适合食用，它们不仅口感美味，还能有效缓解秋燥，增强免疫力。

1、秋梨

秋梨被称为“天然矿泉水”，含有丰富的水分和多种维生素，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于秋季常见的呼吸道疾病，如咳嗽、支气管炎等，秋梨有很好的滋润和缓解作用。此外，秋梨还能帮助消化、促进食欲，对于秋季食欲不振的人尤为适用。

2、鲜枣

鲜枣富含维生素C和膳食纤维，具有很好的抗氧化和抗炎作用。维生素C能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。秋季食用鲜枣，不仅能补充维生素C，还能缓解秋燥，预防感冒。

3、山楂

山楂具有消食化积、降脂降压、增进食欲的作用。对于消化不良、食欲不振、高血脂、高血压等疾病有很好的辅助治疗作用。秋季食用山楂，可以促进消化，增进食欲，预防秋燥。

4、柿子

柿子含有丰富的营养成分，如糖、蛋白质、维生素等。柿子具有润肺、清热、生津、止渴、健脾、润肠等功效。秋季食用柿子，可以缓解秋燥，预防感冒，同时还能增强体质。

5、苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、降低血脂、降血压、保护心脏等作用。秋季食用苹果，可以增强免疫力，预防感冒，同时还能预防心血管疾病。