《慢性疼痛》的困扰：当你以为是永远的健康已成为过去的时候，面对这样的疼痛现实，也许你会觉得你的整个世界好像突然要颠倒了。从那一刻开始，你将必须以新的态度去面对生活，发现每天的生活再也没有了疼痛的干扰。

　　1、在两个星期内，都不要主动接触疼痛，如果疼痛主动袭来，你也应该简短应对，也不要再次强调疼痛的原因，或者抱怨疼痛带来的不便。

　　2、如果你觉得你想和疼痛说些什么，那么去买本笔记本，把你的感受和你想说的东西都写下来，即使你把信封的地址都已经写上了，记得千万别寄出去。这只是一种把自己的想法和感情宣泄出来的方法而已。有一天，你一定会为你没把自己的想法告诉疼痛而幸庆的。

　　3、记得一定要感谢身体曾经带给你那么多的健康和快乐。并祝福身体以后可以更加健康。

　　4、不要老是不断的和自己抱怨疼痛，也不要老是缠着朋友。长期沉浸在过去的不愉快或消极中，是不健康的。如果你想和朋友在一起，那么多做些积极的或有创意的活动，使自己忙碌起来。

　　5、一旦你可以把注意力集中在你的新生活中，那么你也就是给自己一个机会重新上路，过另一种生活了。新的生活会是怎么样呢？你当然可以去做一些你一直都很想去做的事情了，而因为疼痛，没时间去做的事情，你现在就可以去做了。

　　6、要承认这次疼痛的困扰，自己也是有责任的。然而，疼痛当然也是身体的一种反应，没有必要再去埋怨自己做了什么，身体没做什么。分析一下，自己比较适合哪些生活方式，可以预防或减轻疼痛的发生。

　　7、如果医生想给大家多一次机会，想治疗疼痛，那么别马上答应。认真想清楚，当初的问题是否已经解决了。如果当初的问题依然存在，那么治疗后不久你也将再次面临疼痛的困扰。

　　8、如果身体已经适应了疼痛，那么尽量避免过度劳累，要知道如果身体已经适应了疼痛，那么他（她）都不可能是你寻找的那位了。这也就是说，你寻找的健康还在等你。