创伤后应激离我们并不远，PTSD该如何防治？

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医疗之窗

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创伤后应激障碍（PTSD）是一种常见的心理疾病，它影响着许多经历过创伤性事件的人。那么，我们该如何正确认识PTSD，如何预防它，以及如何治疗它呢？本文将从PTSD的定义、症状、预防措施和治疗方式等方面进行详细介绍。

首先，什么是PTSD呢？PTSD是指个体在遭受创伤性事件后，出现的一系列心理和生理症状。这些症状可能包括反复出现的创伤性记忆、回避与创伤相关的情境、情绪不稳定、睡眠障碍、过度警觉等。

那么，哪些事件可能导致PTSD呢？常见的创伤性事件包括自然灾害、战争、交通事故、暴力犯罪、性侵犯等。这些事件会给个体带来巨大的心理压力，导致PTSD的发生。

为了预防PTSD，我们可以采取以下措施：

1. 加强心理素质训练，提高应对压力的能力；

2. 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等；

3. 学会情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等；

4. 及时寻求专业心理帮助，如心理咨询、心理治疗等。

对于已经患有PTSD的患者，治疗方式主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知行为疗法、暴露疗法等，旨在帮助患者识别和改变负面思维模式，缓解创伤性记忆带来的痛苦。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等，旨在缓解患者的情绪症状和生理症状。

总之，了解PTSD，预防PTSD，治疗PTSD，都需要我们共同努力。只有全社会都关注心理健康，才能让更多的人远离PTSD的困扰。

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文章腰椎骨质增生，能不能吃安宫牛黄丸？

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我的心却像被一块巨石压住，无法呼吸。因为我刚刚从医院回来，拿到了那份令我心如死灰的检查报告：腰椎骨质增生。我曾经是一个活泼开朗的人，喜欢运动，喜欢旅行，喜欢尝试新鲜事物。但是自从腰部开始隐隐作痛后，我的生活就像被按下了暂停键。每天都在忍受着疼痛，无法正常工作和生活。所以当我看到那份报告时，我的世界仿佛崩塌了。我开始四处寻找治疗方法，希望能够找到一个有效的解决方案。有一天，我在网上看到有人推荐安宫牛黄丸，说是可以治疗各种疾病，包括腰椎骨质增生。我心中一动，决定去试试看。我来到京东互联网医院，通过在线问诊功能联系了一位骨科医生。医生非常专业，详细询问了我的症状和病史，并查看了我的检查报告。然后他告诉我，安宫牛黄丸并不是治疗腰椎骨质增生的药物，它主要用于清热解毒，镇惊开窍，适用于热病、邪入心包等症状。我的情况并不适合使用这个药物。我有些失望，但医生并没有放弃我。他给了我一些建议，告诉我如何正确地保护腰部，避免久坐久站和劳累负重弯腰。同时，他也建议我进行一些物理治疗和康复训练，以帮助恢复腰部的功能。我按照医生的建议去做，慢慢地，我的腰部疼痛开始减轻，生活也逐渐恢复了正常。虽然我没有使用安宫牛黄丸，但我学到了很多关于腰椎骨质增生的知识，也明白了正确的治疗方法和生活方式的重要性。现在，我已经完全康复了，重新找回了生活的乐趣。每当我想起那段艰难的时期，我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。所以，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧！最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，都可以在这里找到答案和解决方案。祝大家都能保持健康，享受美好的生活！

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文章连续走动导致左腿外侧疼痛，站起来困难，如何治疗或缓解？

我从来没有想过，连续走动也会成为我健康的绊脚石。三个月前，我开始了每天早晚两次的“长征”，从一个家走到另一个家，总共大约有五公里的路程。起初，我觉得这是一种很好的锻炼方式，既能保持身体健康，又能省下交通费用。然而，随着时间的推移，我的左腿外侧开始隐隐作痛，尤其是在站立时，疼痛感会加剧，甚至让我难以站起来。这种情况让我非常困扰，因为我无法理解为什么连续走动会导致这样的后果。我首先去学校单位医院的骨科门诊寻求帮助。医生简单地检查了一下我的腿部，排除了坐骨神经痛的可能性。然而，我的问题并没有得到解决。医生建议我去做一个腰椎的磁共振检查，以确定是否有骨质增生压迫神经。虽然我对这个结果持怀疑态度，但我还是决定去做检查，毕竟疼痛已经影响了我的日常生活。在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。是否是我连续走动的方式不正确？是否我需要更多的休息和放松？我开始尝试改变我的步态，减少每天的步行距离，并在家中进行一些简单的拉伸和按摩。这些方法似乎起到了一定的缓解作用，但疼痛并没有完全消失。当我拿到检查结果时，医生告诉我，我的腰椎间盘有轻微的突出，可能是长期的不良姿势和过度使用导致的。这个结果让我感到有些意外，但也让我更清楚地了解了自己的身体状况。医生建议我进行物理治疗和康复训练，以改善我的腰椎健康和减轻疼痛。在接下来的几个月里，我认真地按照医生的建议进行治疗和训练。每天早晚，我都会进行一些简单的拉伸和按摩，帮助我的肌肉和关节放松。同时，我也开始学习正确的步态和姿势，避免长时间的站立和走动。虽然这个过程并不容易，但我逐渐感到了疼痛的减轻和身体的改善。现在回想起来，我意识到健康无小事。连续走动看似简单，但如果不注意正确的姿势和休息，可能会带来意想不到的后果。我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的身体健康，及时就医，避免小问题变成大问题。

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我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。然而，我的心情却如同阴霾笼罩的天空。颈椎病的折磨已经让我无法正常生活，疼痛和僵硬感让我每天都像是在承受一场无声的战争。我在网上搜索了各种治疗方法，希望能找到一个有效的解决方案。终于，在一次偶然的搜索中，我发现了北京中医药大学东直门医院的针灸科。听说他们的针灸治疗颈椎病效果非常好，我决定去一探究竟。当我走进医院时，看到的是一片忙碌而有序的景象。医生们都在专注地工作着，患者们则在等待区安静地等候。我的心中充满了期待和紧张，希望这次治疗能够真正地帮助我摆脱颈椎病的困扰。我被安排到了一位经验丰富的针灸师那里。他仔细地询问了我的病情和症状，然后开始了治疗。针灸的过程并不像我想象的那么痛苦，反而有一种奇妙的放松感。每一根针都精准地刺入了我的穴位，仿佛在为我的身体注入一股清新的能量。治疗结束后，我感觉自己的颈椎轻松了许多，疼痛也减轻了不少。针灸师告诉我，需要连续治疗一段时间才能看到明显的效果。我决定每天都来医院接受针灸治疗，哪怕路途遥远也要坚持下去。在接下来的几周里，我每天都来到北京中医药大学东直门医院的针灸科接受治疗。每一次治疗都让我感觉更好，颈椎病的症状逐渐消失了。医生和针灸师们的专业和耐心也让我深感感激。现在，我已经完全康复了。回想起那段艰难的时光，我深深地感谢北京中医药大学东直门医院的针灸科。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。如果你也在遭受颈椎病的折磨，我强烈推荐你去那里接受治疗。相信我，你不会失望的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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冯映映

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武汉市精神卫生中心

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副主任医师

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专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

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