肺癌，这一全球范围内男性新发和死亡病例最高的恶性肿瘤，正日益威胁着人类的健康。据英国《每日邮报》报道，在美国，约有15%的成年人吸烟，而在英国，这一比例更是高达17%。吸烟者患肺癌的风险是普通人的23倍，这一数据令人触目惊心。

在我国，男性肺癌发病率和死亡率依然位居各类癌症之首，这与我国男性吸烟率较高有关。此外，随着女性吸烟率的逐渐上升，女性肺癌的发病率和死亡率也在逐年攀升。值得注意的是，我国女性吸烟率虽然相对较低，但女性肺癌的发病率却并不低，这可能与二手烟暴露、室内油烟和燃料污染、室外空气污染等因素有关。据调查，我国不吸烟的女性中有高达71.6%的人暴露于二手烟中。

因此，预防肺癌，首先要从戒烟、远离二手烟做起。此外，我们还可以通过以下方法降低肺癌风险：

1. 增强自身免疫力

人体免疫力是抵御疾病入侵的第一道防线。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理膳食、适度运动等，有助于增强免疫力，从而降低患肺癌的风险。

2. 注意室内外空气质量

室内外空气质量对肺癌的发生和发展具有重要影响。要尽量减少接触二手烟、油烟等有害物质，保持室内空气流通，出门时佩戴口罩，降低室外空气污染对人体的危害。

3. 健康饮食

合理的饮食结构有助于降低肺癌风险。建议多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含硒、锗等微量元素的食物，如大蒜、坚果等。同时，要少吃腌制、油炸、烧烤、熏制等高脂肪、高盐分、高致癌物质的食品。

4. 定期体检

肺癌的早期症状不明显，容易被忽视。因此，定期进行体检，特别是胸部CT等检查，有助于早期发现肺癌，提高治疗效果。

5. 寻求专业帮助

如果您或您的家人有肺癌高危因素，如吸烟、二手烟暴露等，请及时咨询专业医生，寻求帮助。