性功能障碍是困扰许多男性的常见问题，随着年龄的增长，性功能障碍的发生率逐渐上升。这不仅会影响男性的身心健康，还可能对夫妻关系造成负面影响。

那么，如何应对性功能障碍呢？以下是一些建议：

1. 营养补充

保证充足的营养摄入对于改善性功能障碍至关重要。建议男性朋友多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、瘦肉等，这些食物富含氨基酸，有助于精子的生成和性激素的合成。此外，补充维生素A、E和维生素C等微量元素，也有助于提高性功能。

2. 适量运动

适量的运动可以增强体质，提高性功能。建议男性朋友进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 放松身心

心理压力是导致性功能障碍的常见原因之一。男性朋友要学会放松身心，减轻心理压力。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，提高性生活质量。

4. 保持健康的生活方式

保持健康的生活方式对于改善性功能障碍至关重要。建议男性朋友戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以及保持良好的饮食习惯。

5. 积极治疗

如果性功能障碍症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，如药物治疗、心理治疗等。