亚健康状态，顾名思义，是指身体处于健康和疾病之间的中间状态。这种状态在18至45岁的城市白领中尤为常见。这个年龄段的人工作压力大，生活节奏快，如果不能及时调整和保健，很容易出现亚健康状态。

那么，如何判断自己是否处于亚健康状态呢？以下是一些常见的亚健康信号：

1. 体温

正常体温为36℃至37℃。如果体温持续偏高，可能是感染、炎症或肿瘤等疾病的信号。

2. 脉搏

成人脉搏每分钟60～100次。脉搏过快或过慢，或出现间歇性、不规则跳动，可能是心脏疾病的表现。

3. 呼吸

健康人呼吸平稳、规律。如果出现呼吸急促、困难、胸闷等症状，可能是肺部疾病或心血管疾病的信号。

4. 血压

成年人血压不超过140/90mmHg。高血压或低血压都可能导致心脑血管疾病。

5. 体重

长期体重异常可能提示内分泌疾病、消化系统疾病或肿瘤等。

6. 饮食

食欲不振、偏食、厌食等症状可能与消化系统疾病、内分泌疾病或精神心理疾病有关。

7. 排便

便秘、腹泻、便血等症状可能与消化系统疾病、肠道感染或肿瘤等疾病有关。

8. 排尿

尿频、尿急、尿痛、血尿等症状可能与泌尿系统疾病、生殖系统疾病或全身性疾病有关。

9. 睡眠

失眠、多梦、早醒、白天嗜睡等症状可能与神经精神疾病、内分泌疾病或心理因素有关。

10. 精神

情绪低落、焦虑、抑郁、记忆力减退等症状可能与精神心理疾病、神经系统疾病或内分泌疾病有关。