肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。那么，面对肩周炎的疼痛，我们该如何应对呢？以下是一些常见的治疗方法及日常保养建议。

一、肩周炎的病因及症状

肩周炎的病因复杂，可能与肩部过度使用、慢性劳损、肩部损伤、颈椎病等因素有关。主要症状包括肩部疼痛、肩关节僵硬、活动受限等，严重者甚至会影响睡眠和生活质量。

二、肩周炎的治疗方法

1. 药物治疗：针对肩周炎的疼痛症状，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解疼痛。但需要注意的是，药物只能暂时缓解症状，并不能根治疾病。

2. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解肩部疼痛和僵硬，增加肩关节的活动范围。

3. 中医治疗：中医治疗肩周炎的方法较多，如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解疼痛，改善肩关节功能。

4. 手术治疗：对于部分肩周炎患者，如肩关节粘连严重、药物治疗无效等情况，可以考虑手术治疗。

三、肩周炎的日常保养

1. 注意休息：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间使用电脑、手机等电子设备。

2. 加强肩部肌肉锻炼：进行肩部肌肉锻炼，增强肩关节的稳定性，预防肩周炎的发生。

3. 注意保暖：避免肩部受凉，特别是在寒冷的天气里。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累。

总之，肩周炎的治疗和日常保养需要患者积极配合，才能达到良好的治疗效果。