近年来,关于运动与健康的研究层出不穷,其中一项引人关注的发现是:运动并非控制体重的关键。
一项由洛约拉大学进行的研究指出,运动和久坐时间与体重增加并无直接关系。这一研究结果发表在《PeerJ》期刊上,引起了广泛的关注。
研究主要针对美国和其他四个国家的非洲裔年轻人,通过对他们的研究,科学家发现,运动和久坐时间都与体重增加不相关。
论文第一作者Lara R. Dugas博士表示:“我们的研究结果表明,运动并不会让你体重减轻。”
虽然运动并不能直接控制体重,但它却具有许多已证实的健康益处,如降低心脏病、糖尿病和癌症的风险,改善心理健康和心情。经常运动的人往往更健康,活得更长。
那么,为什么运动不能直接控制体重呢?一些专家认为,缺少体育锻炼,尤其是在工作场所,是导致肥胖的一个关键因素。但实际上,并没有研究能证实增重和运动之间的关系。
这项研究是“建立流行病学转变研究(METS)”的主要结果之一。研究人员跟踪了1,944名25至40岁的成年人,他们生活在美国,加纳,南非,牙买加和塞舌尔,主要是非裔,覆盖了广泛的社会经济阶层。
研究人员使用加速度计来测量能量消耗和步数,并测量了测试者的体重、身高和身体脂肪。在初步检查后,测试者被要求在一两年后接收回访。
研究发现,加纳测试人员的平均体重最低,美国人平均体重最高。令人惊讶的是,在符合体育活动指南的测试者中,每个国家满足了体育运动指导的受测者们体重增加得更多。
研究人员未发现久坐时间和体重增加或体重减轻之间有显著关系。与体重增加显著相关的唯一因素是最初测试时的体重、年龄和性别。
这项研究表明,控制体重需要综合考虑多种因素,包括饮食、生活方式等。运动虽然不能直接控制体重,但仍然是我们保持健康的重要方式。
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