在当今社会，拥有健康的体魄和苗条的身材是许多人的追求。然而，在追求完美的道路上，很多人却陷入了减肥的困境。这其中的原因，很大程度上与我们的心态有关。

　　许多人急于求成，将“瘦”字挂在嘴边，渴望快速瘦身，穿上漂亮的衣服，享受他人的羡慕目光。然而，现实却往往事与愿违，心急如焚却毫无进展，一次次失望让我们更加急躁。

　　要控制体重，首先要摒弃负面的思考、言语和行为：

　　(1) 打断负面想法，让它们无法完成一个完整的句子。

　　(2) 停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。

　　(3) 停止再做妨碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。

　　然后，从潜意识开始建立正面的思考、言语和行为：

　　(1) 建立正面的想法，相信自己一定可以有所改变。

　　(2) 多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。

　　(3) 持续有益减重的行为，例如：“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。

　　你减肥的目的

　　可能是因为他人的言论，可能是因为自己的健康，可能是因为想要的身材。不管原因如何，只要想减肥成功，除了你自己的努力，别人帮不了你什么。

　　想要减肥的亲们，不要再把减肥当作一种负担，减肥应该是你在生活上的一种态度，持久的坚持健康理念，而后形成一种生活习惯，就好象每天洗脸刷牙一样的习惯，潜意识就知道哪种食物优先选择，多选择，哪些食物偶尔选择，只是少量的吃。不是每天去称自己的体重减轻了多少，不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我想一个优秀的女人，一个优雅的女人是不会发胖的，更不会允许自己生活的不健康，当然也不会控制不好自己的饮食。

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