夏季高温炎热,老年人身体机能相对较弱,更容易受到暑气侵袭,导致中暑、上火等问题。那么,老年人应该如何养生呢?除了饮食调整,以下五瓜更是夏季养生的佳品。
1. 黄瓜:清热解毒,生津止渴
黄瓜味甘性平,富含水分和维生素,具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含有的黄瓜素和丙醇二酸,能促进新陈代谢,抑制体内糖分转化为脂肪,有助于减肥。老年人常吃黄瓜,有助于保持身材,预防高血压、高血脂等疾病。
2. 西瓜:降低血压,抗氧化
西瓜含有大量的水分、维生素和微量元素,具有清热解暑、降低血压的功效。西瓜中的抗氧化物质能增强免疫力,延缓衰老。老年人常吃西瓜,有助于保持心血管健康,预防中风。
3. 冬瓜:清热解暑,利尿消肿
冬瓜性凉,具有清热解暑、利尿消肿的功效。冬瓜中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。老年人常吃冬瓜,有助于保持肾脏健康,预防水肿。
4. 苦瓜:清热泻火,降血糖
苦瓜味苦性寒,具有清热泻火、降血糖的功效。苦瓜中的苦瓜素能刺激胰岛素分泌,降低血糖。老年人常吃苦瓜,有助于控制血糖,预防糖尿病。
5. 丝瓜:清热解毒,通络化瘀
丝瓜性凉,具有清热解毒、通络化瘀的功效。丝瓜中的丝瓜络具有活血通络的作用,适用于乳腺增生等疾病。老年人常吃丝瓜,有助于保持乳腺健康,预防乳腺疾病。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:3
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:1
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:38
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:34
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科