‘男怕伤肝，女怕伤肾’这句古话确实不无道理。女性肾虚不仅会影响身体健康，还会对皮肤、生育等方面造成影响。

当女性出现肾虚症状时，及时补肾至关重要。食疗是补肾的好方法之一。那么，女性肾虚应该吃哪些食物呢？以下五款食物对改善女性肾虚有很好的效果。

1. 黑豆

黑豆含有丰富的营养，适合月经量较少的女性食用。黑豆核桃炖猪腰是一道不错的食疗方，将黑豆提前浸泡，与核桃、猪肾一起煲汤，加入适量盐调味即可。

2. 黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适合精亏血少的月经病女性食用。黑芝麻炖鸡是一道简单的食疗方，将黑芝麻塞入杀好的鸡腹中，加入红枣和清水炖煮即可。

3. 当归

当归是女性朋友的良药，具有活血化瘀、调经止痛的功效。当归与益母草的食疗方可以缓解月经不调、痛经等症状。将当归和益母草煮沸后加入鸡蛋，继续煮至熟透即可。

4. 龙眼干

龙眼干具有补肝肾、安神的作用，适合血虚失眠、心慌等更年期症状的女性食用。将龙眼肉、枸杞和剥好皮的鸡蛋一起煮熟，加入适量调味料即可。

5. 阿胶

阿胶具有补血、养颜的功效，适合血虚经少、妊娠下血等症状的女性食用。将红枣和阿胶炖煮，待阿胶化开后即可食用。

坚持食用以上五款食物，对改善女性肾虚症状大有裨益。