春分时节，雨纷纷，乍寒乍暖的天气让人防不胜防，感冒等疾病趁虚而入。在这个时节，养生保健尤为重要。

春分时节，中医认为湿热之邪容易侵袭人体，导致慢性病患者症状加重，如风湿病、颈椎病等。同时，春季湿度大，细菌滋生，传染病也容易爆发。

为了应对春分时节的气候变化，以下是一些养生建议：

1. 适当穿衣，避免受凉感冒。春分时节，早晚温差大，应遵循“下厚上薄”的原则，注意保暖，避免穿得太少。

2. 健脾祛湿，预防湿热侵袭。饮食宜清淡，多吃淮山、椰菜、葱姜等食物，避免食用生冷、油腻的食物。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。春分时节，抑郁症高发，应保持平和的心情，避免过喜过怒。

4. 按摩胆经，养肝护目。每天早晨起床后，按摩胆经，有助于振奋阳气，保护肝脏。

5. 加强锻炼，提高免疫力。适当的锻炼可以提高身体免疫力，预防疾病。