当前位置:

京东健康

冬季饮食:冬季喝什么汤养生呢?

冬季饮食:冬季喝什么汤养生呢?

立冬时节,气温逐渐降低,人体也进入了一个需要进补的阶段。冬季饮食调养对于保持身体健康至关重要。除了常规的饮食原则,喝一些养生汤可以帮助我们更好地抵御寒冷,增强体质。

那么,冬季适合喝什么养生汤呢?以下推荐两款经典汤品,帮助大家度过一个温暖的冬季。

一、党参枸杞乌鸡汤

食材:党参、枸杞、乌鸡、红枣、生姜、料酒、适量盐

功效:党参具有补中益气、健脾养胃的功效;枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的作用;乌鸡肉质细嫩,营养丰富。党参枸杞乌鸡汤具有滋补肝肾、养血安神、增强免疫力等功效。

做法:

1. 将乌鸡清洗干净,切成块状。

2. 党参、枸杞、红枣洗净备用。

3. 锅中加入适量清水,放入乌鸡块,加入党参、枸杞、红枣、姜片,大火烧开。

4. 转小火炖煮1小时,加入适量盐调味,即可食用。

二、白萝卜羊肉汤

食材:羊肉、白萝卜、生姜、葱、料酒、适量盐

功效:羊肉具有温中补虚、暖胃散寒的功效;白萝卜具有下气消痰、清热解毒的作用。白萝卜羊肉汤具有温中补虚、暖胃散寒、增进食欲等功效。

做法:

1. 羊肉清洗干净,切成块状。

2. 白萝卜去皮,切成块状。

3. 锅中加入适量清水,放入羊肉块,加入姜片、葱段,大火烧开。

4. 转小火炖煮1小时,加入白萝卜块,继续炖煮30分钟。

5. 加入适量盐调味,即可食用。

除了以上两款汤品,冬季还可以根据自己的体质和喜好选择其他具有滋补功效的食材,如当归、黄芪、枸杞、山药等,煲制适合自己的养生汤。

此外,冬季饮食调养还需注意以下几点:

1. 适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

2. 多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。

3. 适量摄入脂肪,选择健康的油脂,如橄榄油、花生油等。

4. 适量补充维生素和矿物质,如维生素C、维生素D、钙、铁等。

5. 避免过量饮酒、吸烟,保持良好的作息习惯。

通过合理的饮食调养,我们可以更好地度过一个健康、温暖的冬季。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 想知道怎么吃才能让血管更健康?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我我的血管健康状况不佳,需要改变生活习惯和饮食结构。 我坐在家中,手里拿着一份详细的检查报告,心中充满了恐惧和无助。作为一个忙碌的白领,我总是忽视自己的健康,经常熬夜加班,吃快餐和油炸食品。现在看来,这些不良习惯已经对我的身体造成了严重的影响。 我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位心血管专家。医生**接待了我,仔细询问了我的生活习惯和饮食情况,并对我进行了详细的检查和分析。最后,他给出了一个全面的改善方案。 “首先,你需要控制血脂、血胆固醇、血糖和血压的水平。”医生**说,“这意味着你需要减少饱和脂肪的摄入,避免吃太多肥肉和油炸食品。同时,限制盐的摄入也非常重要,因为过多的盐会增加血压。” “其次,你需要保证每天摄入足够的蔬菜和水果,多吃一些粗粮。”医生**继续说,“这些食物富含纤维和各种营养素,对于维持血管健康非常有益。” “最后,适当补充一些保健品也可以帮助你改善血管健康。”医生**建议道,“比如鱼油和复合维生素。” 我认真地听完了医生的建议,并开始逐步改变自己的生活习惯和饮食结构。每天早上,我会吃一份水果和全麦面包,中午和晚上则会选择低脂肪、高纤维的食物。同时,我也开始定期锻炼身体,控制工作压力,保证充足的睡眠。 几个月后,我再次去医院进行检查,结果显示我的血管健康状况已经有了明显的改善。医生**对我的努力表示赞赏,并鼓励我继续保持良好的生活习惯和饮食结构。 现在,我已经完全改变了自己的生活方式,变得更加健康和积极。每当我想起那段艰难的时期,我都会感激医生**的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

全球医疗视野

17 人阅读
查看详情

文章 17岁孩子一天喝多少蛋白粉?医生告诉你!

17岁的李明,身高173厘米,体重55公斤,一个看似健康的少年。然而,在一次体检中,李明被诊断出肾虚,医生建议他增加蛋白质摄入。于是,李明的父母开始为他寻找各种蛋白质补充品,最后选择了一款大豆蛋白粉。 李明开始每天喝蛋白粉,但他并不确定一天应该喝多少克。于是,他来到了京东互联网医院,寻求医生的帮助。医生**接待了李明,询问了他的身高体重和主要调理的问题。李明告诉医生,他的体型并没有明显问题,但医生还是问了他饮食习惯是否油腻。李明承认自己平时吃得比较油腻,医生便建议他改善饮食结构,并推荐他使用乳清蛋白粉代替大豆蛋白粉。 李明有些疑惑,为什么要换成乳清蛋白粉?医生解释说,乳清蛋白粉更容易被人体吸收,对于肾虚的患者来说,效果更好。李明听从了医生的建议,开始使用乳清蛋白粉。医生告诉他,每天早晚各一次,每次10-15克左右,饭后用温开水冲服。李明按照医生的指示进行,很快就感受到了身体的变化。 在接下来的日子里,李明的肾虚症状逐渐减轻,他的体力和精神状态也明显改善。李明的父母也很高兴,感谢医生给他们的儿子提供了专业的健康指导。李明也意识到,健康无小事,及时就医和科学补充营养是非常重要的。 李明的经历告诉我们,正确的营养补充方法可以帮助我们更好地维护健康。同时,也提醒我们,在选择营养补充品时,应该根据自己的实际情况和医生的建议进行选择。最后,李明想问大家,你们会选择线上看病吗?他觉得很方便!

运动与健康

29 人阅读
查看详情

文章 十个月宝宝只吃米粉怎么办?

在一个普通的周末早晨,李女士带着十个月大的儿子小明来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李女士焦急地向医生描述了小明的状况:“我家小明只吃米粉,其他食物一概不吃,怎么办?” 医生耐心地解释道:“宝宝现在已经有咀嚼能力了,应该逐渐减少米粉的摄入量,增加其他食物的摄入。这样不仅可以补充营养,还可以锻炼宝宝的味觉和咀嚼能力。” 李女士有些担忧:“但是小明长了两颗牙后,带颗粒的食物就不吃了,粥和面条也不喜欢。” 医生建议:“可以尝试在米粉中添加一些颗粒状的食物,慢慢让他适应。否则将来出牙慢,咀嚼能力差,甚至可能影响到他的口腔健康。” 李女士表示理解,但仍然有些困惑:“那现在米粉可以完全不吃了吗?” 医生建议:“不建议一下子断掉,毕竟宝宝的牙齿还没长全。可以先适应一下,少量添加一些颗粒状的食物。” 李女士问道:“那现在米粉建议吃原味的还是其他口味的?” 医生回答:“十个月大的宝宝没有具体的规定,孩子缺什么就补什么。如果不知道缺什么,那就要营养米粉。” 李女士有些疑惑:“不建议只吃单一米粉吗?孩子需要营养均衡的。” 医生解释道:“是的,孩子需要营养均衡的。现在都可以给他补肉泥了,鱼泥这样的。吃单一米粉已经不能满足他的营养需求了。” 李女士问道:“那鱼泥都可以吃什么?” 医生建议:“可以添加鱼泥肉泥,蔬菜泥等。一般米粉里面不建议添加太多食物,米粉里面就给宝宝放点颗粒的适应一下就行。” 李女士表示理解,并询问:“为什么孩子弄蒸鸡蛋羹,早上吃完下午全吐出来了?” 医生问道:“宝宝排便正常吗?精神头怎么样?” 李女士回答:“排便正常,精神也好着。” 医生解释道:“那没问题,不用太在意。偶尔胃肠会有这样的反应。” 李女士问道:“手指食物也可以吃吗?” 医生回答:“有点早,建议等到一岁以后再开始添加手指食物。” 李女士表示理解,并询问:“宝宝大便感觉酸臭,金黄色的正常吗?” 医生解释道:“酸臭就不对了,可能是体内的蛋白不能完全消化。需要添加一些蔬菜、鱼泥之类的辅食。” 李女士问道:“碎碎面可以吃吗?” 医生回答:“可以吃,但不建议吃太多辅食,杂不行。无论宝宝添加哪种新的食物,开始一定少量添加,给宝宝的胃肠一个适应的过程。” 李女士表示理解,并询问:“那现在宝宝早上吃伊可新星鲨AD,晚上吃乳钙可以吗?需不需要吃DH A?” 医生建议:“一天补两样就可以了,多了也吸收不了。” 李女士问道:“再问下十个月的宝宝后脑勺有个疙瘩。” 医生建议:“这个必须就医去看一下。” 李女士表示理解,并感谢医生的建议。医生也提醒她:“如果不麻烦的情况下,请给我一个好评,谢谢!”

老年健康守护者

15 人阅读
查看详情

文章 宝宝缺钙怎么补?维生素D和钙锌口服液的使用方法

在一个普通的周末早晨,李女士带着她8个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的儿科门诊。小明最近总是爱哭闹,夜间睡眠质量也很差,李女士担心他可能缺钙,于是决定带他来看医生。 医生白主任接待了他们,仔细询问了小明的症状和日常饮食习惯。李女士告诉白主任,小明每天都喝扶娃的钙锌口服液,但她不确定具体的用法和用量是否正确。白主任耐心地解释道:“一天一支,晚上喝或者分两次喝都可以。最好在饭后或睡觉前喝。” 李女士有些担心:“我之前听说过,宝宝缺钙需要长期补充。小明需要补多久?”白主任安慰她:“钙只需要短期补充,通常2-4周就可以了。主要是补充维生素AD,帮助钙的吸收和利用。” 李女士又问:“我每天都给小明吃星鲨维生素D,一天一粒,一天两粒,交替吃。这样够吗?”白主任建议:“建议每天维生素AD伊可新和星鲨维生素D3各一粒,共2粒,这样补充3个月。再恢复一天一粒的预防量。” 李女士有些困惑:“那钙液还需要额外补充吗?”白主任回答:“钙液可以补充一个月。” 李女士又问:“我之前从2月份开始每天给小明补充两粒星鲨维生素D3,补充了3个月。现在又开始吃3个月会不会有点多呢?”白主任解释:“血钙正常偏低,不排除维生素D缺乏可能。稍微增加补充剂量是可以的。” 李女士想知道更多关于维生素D的信息:“这个维生素D什么时候吃比较好吸收?”白主任告诉她:“可以上午服用。服用时间对于吸收没有大影响。” 李女士还问:“食补建议吃什么?”白主任列举了一些富含钙和维生素D的食物:“牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物含钙多。鱼、肉等动物食品含D稍多一点儿。多户外运动多晒太阳,有利于自身合成维生素D。” 李女士感激地道谢:“好的,谢谢白主任。”白主任也提醒她:“如果您不放心,可以采血查25羟维生素D,明确。” 在白主任的指导下,李女士对小明的营养补充有了更清晰的认识。离开医院时,她心情轻松了许多,决定按照医生的建议给小明补充营养,希望他能健康快乐地成长。

疾病解码者

14 人阅读
查看详情

文章 夏天一热就出汗不止,容易感冒怎么办?

夏天的热浪总是让人难以招架,尤其是对于我这样一个体质偏弱的人来说。每当温度一升高,我就开始大汗淋漓,仿佛全身的水分都要被蒸发掉。这种情况不仅让我感到非常不舒服,还经常引发感冒,真是让人头疼不已。 我曾经尝试过各种方法来缓解这种情况,包括服用中药、调整饮食习惯等等,但效果都不太理想。直到有一天,我在网上看到了一篇关于玉屏风散的文章,据说它可以有效地调理体质,增强免疫力,于是便决定试一试。 我来到了京东互联网医院,通过在线问诊的方式向一位中医科医生咨询。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了一些关于我的生活习惯和身体状况的问题。然后,他建议我拍几张舌象的照片,以便更好地了解我的体质。 在医生的指导下,我拍摄了几张清晰的舌象照片,并将其发送给了医生。医生仔细地分析了我的舌象,并结合我的症状,判断出我是肾阴不足、气阴不足、湿热内蕴的体质。针对我的情况,医生开出了知柏地黄丸、虚汗停颗粒和茵胆平肝胶囊这三种药物,并详细地解释了它们的作用和用法。 我按照医生的建议,连续服用了这三种药物两周。期间,我还遵循医生的健康指导,注意饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。同时,我也适当地进行了运动,注意情绪调节,尽量不熬夜,并在睡前泡脚20分钟,然后点按涌泉穴3-5分钟。 经过两周的调理,我的出汗情况明显改善,感冒的频率也大大降低。医生还建议我可以在日常生活中多喝菊花茶和西洋参泡水,这两种茶都有清热、补气的功效,非常适合我的体质。 总的来说,通过京东互联网医院的在线问诊服务,我成功地找到了适合自己的调理方法,改善了自己的身体状况。这种便捷、专业的医疗服务真的让我感到非常满意和放心。希望更多的人能够了解并利用这种服务,保持健康的生活状态。

医疗之窗

2 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:28

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:35

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:48

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具