亚健康这个词相信大家都不陌生。在快节奏的现代都市生活中，80%以上的人可能都处于亚健康状态，但真正意识到自己处于亚健康状态的人却寥寥无几。我们常常以为，只要没有明显的不舒服，身体就是健康的。然而，这种想法往往使我们错过了身体向我们发出的求救信号。

下面，我们为大家带来一份亚健康自测表，帮助大家了解自己的健康状况。

亚健康自测表：

1. 早上起床时，有持续的头发丝掉落。

2. 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。

3. 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。

4. 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。

5. 不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。

6. 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。

7. 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。

8. 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。

9. 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。

10. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。

11. 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。

12. 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

13. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。

14. 体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。

15. 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。

16. 性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。

测试结果：

≥ 30分，表明健康已敲响警钟。

≥ 50分，需要坐下来，反思你的生活状态，并做一个全方位的健康检测。

≥ 80分，该赶紧去医院，检查一下身体各器官有没有潜伏的病，或是申请休假，好好休息，同时调整自己心态和生活状态。

亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，当身体抵抗力下降时，就容易患上疾病。因此，我们一定要多加关注亚健康问题，及时调整自己的生活方式，保持健康的生活状态。