夏季来临，气温逐渐升高，人体容易受到暑邪的侵袭，出现中暑、发热、乏力等症状。为了应对夏季高温，保障身体健康，以下提供一些夏季养生小贴士。

1. 调整饮食，多吃清淡易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，少吃油腻、辛辣、煎炸等食物。

2. 保持充足睡眠，避免熬夜，晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。

3. 适当运动，增强体质，可选择散步、慢跑、游泳等运动方式，避免剧烈运动。

4. 避免长时间在高温环境下工作或活动，注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

5. 注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，预防感冒等疾病。

6. 保持室内通风，适当使用空调，温度不宜过低，避免温差过大。

7. 避免情绪波动，保持心情舒畅，避免生气、焦虑等不良情绪。

8. 如有身体不适，应及时就医，避免自行用药。