随着暑期的到来，学子们迎来了放松心情、休息身心的宝贵时光。然而，如何度过一个健康、快乐的暑假成为了许多家长和孩子们关注的焦点。

康宝莱公司近日在华南碧桂园举办了一场“欢乐周末，亲子同行”活动，旨在呼吁家长和孩子们多参与互动、运动，共同度过一个充满活力的暑假。

活动现场，主办方为市民提供了免费体脂检测服务，吸引了上百名市民前来参与。此外，还有“活力大变身”、“敏捷梯”等趣味运动项目，让孩子们在玩乐中锻炼身体，增强体质。

康宝莱(中国)保健品有限公司表示，希望通过此类活动，向广大市民传播健康的生活方式，让“营养+运动=健康”的理念深入人心。即使在忙碌的工作中，也要关注身体健康，因为只有健康的身体才能支撑起一个幸福的家庭。

暑期是孩子们长身体的关键时期，家长和孩子们应该合理安排时间，保持良好的作息习惯，适当参与户外运动，增强体质。以下是一些有助于度过健康暑假的建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2. 适当参与户外运动，如跑步、游泳、篮球等，增强体质。

3. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。

4. 避免长时间沉迷于电子产品，适当进行阅读、绘画等有益身心活动。

5. 积极参与社区活动，结识新朋友，拓宽视野。