在日常生活中，我们习惯于生吃水果来补充维生素和矿物质，但其实有些水果熟着吃，营养价值会更高，不仅能滋润皮肤，还能有效抗衰老。

1. 熟雪梨：熟雪梨具有润肺、止咳、美白肌肤的功效。将雪梨蒸熟后食用，可以更好地吸收其中的营养成分，达到美容养颜的效果。

2. 山楂粥：山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效。将山楂与粳米熬成粥，可以延缓衰老，治疗痛经，还具有抗癌作用。

3. 蜂蜜柚子：柚子富含维生素C和果胶，具有降脂、减肥、抗衰老的作用。将柚子与蜂蜜一起蒸煮，可以降低血液粘稠度，改善皮肤状况。

4. 蒸大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效。将大枣蒸熟后食用，可以更好地吸收其中的营养成分，达到养颜美容的效果。

除了以上四种水果，还有许多水果在煮熟后具有更高的营养价值。例如，熟苹果可以缓解便秘，熟香蕉可以缓解胃痛，熟葡萄可以缓解神经衰弱等。

在食用熟水果时，需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的水果，避免使用变质的水果。

2. 熟水果不宜过多食用，以免引起消化不良。

3. 熟水果的烹饪方法多种多样，可以根据个人口味进行选择。