腰椎间盘突出症，作为一种常见的骨科疾病，困扰着许多患者。据统计，我国约有五分之一的腰腿痛患者由腰椎间盘突出引起。自1934年此病被首次提出以来，其发病率呈逐年上升趋势。发病人群涵盖各个年龄段，从儿童到老年人都有可能患病。

腰椎间盘突出症的发生与多种因素有关，包括不良的用腰习惯、过度运动、年龄增长等。其中，长期不良的用腰习惯是导致腰椎间盘突出的主要因素。那么，如何预防和治疗腰椎间盘突出症呢？下面我们来详细了解。

首先，我们要了解腰椎间盘的正常结构。腰椎间盘由纤维环、软骨板和髓核组成。随着年龄的增长，髓核逐渐脱水，纤维环逐渐变薄，导致椎间盘失去弹性和稳定性，容易发生突出。

腰椎间盘突出的主要病因有以下几点：

• 运动量过多、运动幅度过大、缺乏运动前的准备活动。
• 椎间盘退行性变，常见于老年人。
• 中年人过度劳累。

腰椎间盘突出症的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、药物治疗、物理治疗等。手术治疗适用于保守治疗无效、病情严重或有并发症的患者。

除了治疗外，预防和日常保养也非常重要。以下是一些预防和保养建议：

• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 加强腰背肌锻炼，增强腰背部肌肉力量。
• 避免过度劳累，合理安排工作和休息。
• 保持适当的运动，避免剧烈运动。
• 注意保暖，避免腰部受凉。

中山大学附属第二医院骨科主任医师、广东省骨科带头人刘尚礼教授指出，腰椎间盘突出症并不可怕，只要积极治疗、注意保养，完全可以控制病情，提高生活质量。

总之，腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，需要引起我们的重视。通过了解病因、治疗方法以及日常保养，我们可以有效地预防和治疗腰椎间盘突出症，保护我们的身体健康。