夏天来临,许多女性发现自己的大腿粗壮,穿短裙短裤总感觉不美观。如何告别“大象腿”,拥有纤细双腿成为她们关注的焦点。
南方医科大学第三附属医院康复医学科刘刚主任中医师表示,瘦身是全身的过程,局部减肥是可行的。以下是一些有效的瘦腿方法:
1. 踮脚拉伸法
踮脚拉伸可以促进下肢肌肉运动,包括臀大肌、股四头肌、股二头肌、小腿腓肠肌等,有助于肌肉紧实和塑形。建议站立时夹紧大腿和小腿,可扶墙进行踮脚动作。
2. 拍打按摩法
拍打按摩可以加速脂肪细胞活动,促进局部血液循环,帮助脂肪分解。可通过拍打腿部外侧或按摩腿部肌肉来达到效果。
3. 埋线减肥法
埋线减肥是通过刺激穴位,调节神经内分泌系统,抑制食欲,达到减肥目的。适用于肥胖人群,但需注意适应症。
此外,刘刚主任还建议,保持良好的饮食习惯和规律的作息,多做有氧运动,如快走、慢跑等,有助于全身减肥和局部塑形。
文章 小孩眼袋大黑是咋回事?
生物医疗创新站
文章 打完第一针新冠疫苗全身红痒,能不能打第二针?
医疗星辰探秘
文章 新冠疫苗接种后全身痒,能否打第二针?
健康百科
文章 吃了中药后荨麻疹爆发特别痒怎么办?
癌症防治先锋
文章 腿上红疙瘩很痒,医生说是过敏反应,开了曲咪新乳膏
健康饮食指南
服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。
就诊科室:营养科
总交流次数:44
使用避孕药时偶尔出现过敏,月经规律,无其他妇科病。
就诊科室:药剂科
总交流次数:48
避孕栓使用后出现过敏反应,询问药效问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:23
婴儿转奶期间可能出现消化不良、过敏等不良反应,需注意观察和处理。
就诊科室:产科
总交流次数:40
儿童用药,用药前需排除过敏及禁忌,用药期间如有不适及时就诊。
就诊科室:药剂科
总交流次数:0
董齐齐
主治医师
中医内科
邯郸市中医院
孙晓波
副主任医师
中医内科
大连市中医医院
罗杰
住院医师
普通内科