春季气温逐渐回暖,但昼夜温差较大,此时人体血管舒张,毛孔疏松,若骤减衣物,易导致寒邪入侵,引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病。
‘春捂秋冻’是春季养生的重要原则,尤其在初春时节,更应注重下身的保暖。下肢血液循环较差,更容易受到风寒侵袭,因此‘春捂’应重点关注下身。
增减衣物应根据天气变化适时进行,避免一次性减得过多。尤其是中老年人和体质虚弱的人群,早晚气温较低时,应适当增添衣物。
除了保暖,加强下身锻炼也是预防疾病的关键。可以通过干洗脚、甩腿、按摩腿肚等方式促进下肢血液循环。
春季养生除了‘春捂’,还应坚持锻炼,增强体质,提高免疫力。
此外,春季还应注意饮食调养,多吃蔬菜水果,保持室内空气流通,避免接触过敏源,以预防疾病。
如果出现感冒、支气管炎等呼吸道疾病,应及时就医,遵医嘱用药,避免自行用药导致病情加重。
文章 宝宝接种13价肺炎疫苗后发高烧39度怎么办?
未来医疗领航员
文章 宝宝拉肚子、流鼻涕,可能与打疫苗有关?
疾病解码者
文章 孩子的13价肺炎疫苗接种时间间隔问题
家庭医疗小助手
文章 宝宝打完疫苗4小时后不小心沾水了,需要怎么处理?
健康管理专家
文章 13价肺炎疫苗引起的发烧怎么办?
医疗故事汇
骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科