湿气重，中医称为湿邪，是中医理论中的一种病邪。湿气过重会导致人体代谢缓慢，进而引发肥胖等问题。湿气过重的人常常食欲不振，身体容易感到沉重，而且容易疲劳。

湿气过重与肥胖的关系主要表现在以下几个方面：

1. 湿气过重会影响脾胃功能，导致食欲不振，摄入的热量减少，但代谢却更加缓慢，因此容易导致肥胖。

2. 湿气过重会影响脂肪的代谢，导致脂肪堆积在体内，进而导致肥胖。

3. 湿气过重会影响肌肉的代谢，导致肌肉松弛，进而影响身体的代谢能力，容易导致肥胖。

那么，如何判断自己是否湿气过重呢？以下是一些常见的症状：

1. 舌苔厚腻，颜色偏黄。

2. 食欲不振，消化不良。

3. 肢体沉重，容易疲劳。

4. 皮肤油腻，容易出油。

5. 大便黏稠，不易排出。

那么，如何祛湿减肥呢？以下是一些建议：

1. 饮食调整：多吃清淡易消化食物，如薏米、红豆、冬瓜等，少吃油腻、辛辣食物。

2. 运动锻炼：适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，帮助祛湿。

3. 中医调理：可以通过拔罐、刮痧、针灸等方法进行中医调理，帮助祛湿减肥。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保持良好的心态。