使用电脑已经成为现代人日常生活和工作中不可或缺的一部分，然而，长时间使用电脑也带来了不少健康问题，其中最常见的就是手腕疼痛。那么，如何正确使用电脑，避免手腕疼痛呢？

　　首先，我们需要了解手腕疼痛的原因。长时间使用电脑，手腕处于悬空、弯曲、重复敲击的状态，容易导致腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”。腕管综合征的主要症状包括手腕疼痛、麻木、无力等。

　　那么，如何预防和治疗腕管综合征呢？以下是一些建议：

　　1. 改善坐姿：保持正确的坐姿，避免手腕过度弯曲或悬空。可以适当调整座椅和电脑屏幕的高度，使手臂与桌面保持90度角。

　　2. 使用正确的鼠标：选择符合人体工程学的鼠标，可以减少手腕的压力。

　　3. 适当休息：使用电脑一段时间后，应适当休息，做做手指和手腕的伸展运动。

　　4. 使用腕垫：在鼠标下方放置腕垫，可以缓解手腕的压力。

　　5. 注意保暖：寒冷的环境容易导致血管收缩，加重手腕疼痛。因此，注意保暖也是预防腕管综合征的重要措施。

　　6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解手腕疼痛。

　　如果手腕疼痛症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。

　　总之，正确使用电脑，养成良好的生活习惯，可以有效预防和治疗腕管综合征，保护我们的手腕健康。