夏季高温潮湿,人体汗液不断,枕头、被子和床垫等床上用品成了尘螨滋生的温床。尘螨的过敏原和代谢产物会引发多种过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘等。以下是一些有效的防螨技巧,帮助您打造一个健康的睡眠环境。
1. 保持床铺清洁
每天起床后,不要立即叠被子,让被子自然通风,使湿气蒸发。每周至少清洗一次床单和枕套,使用热水和漂白剂彻底消毒。枕头、被褥等床上用品应每半年清洗或更换一次。
2. 定期晾晒
将床单、被褥等床上用品定期拿到户外晾晒,阳光中的紫外线可以有效杀死尘螨。如有条件,可以使用高温蒸汽清洗床垫。
3. 选择防螨用品
选择防螨材质的床品,如防螨床单、防螨被褥等。这些产品可以有效防止尘螨侵入。
4. 保持室内干燥
室内湿度控制在50%以下,可以减少尘螨的生长。使用除湿机或空调调节室内湿度。
5. 定期清理家具
家具表面容易积累尘螨,应定期清理。可以使用湿布擦拭家具表面,或使用吸尘器清理。
6. 避免接触过敏原
尘螨过敏患者应避免接触过敏原,如宠物、花粉等。如出现过敏症状,应及时就医。
尘螨虽然无处不在,但通过科学的方法,我们可以有效地控制尘螨,营造一个健康舒适的睡眠环境。
文章 小孩流鼻涕出鼻血怎么办?
医者荣耀
文章 孩子腺样体肥大、鼻塞、憋气,需要开鼻炎处方
运动与健康
文章 宝宝鼻炎一个月了,流鼻涕、打喷嚏怎么办?
医疗新知速递
文章 宝宝鼻炎反复发作,夜间鼻塞,怎么办?
医疗故事汇
文章 4岁半小孩鼻涕不断,睡觉时呼吸困难,可能是鼻炎吗?
中医养生之道
服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。
就诊科室:营养科
总交流次数:35
使用避孕药时偶尔出现过敏,月经规律,无其他妇科病。
就诊科室:药剂科
总交流次数:2
避孕栓使用后出现过敏反应,询问药效问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:30
婴儿转奶期间可能出现消化不良、过敏等不良反应,需注意观察和处理。
就诊科室:产科
总交流次数:38
儿童用药,用药前需排除过敏及禁忌,用药期间如有不适及时就诊。
就诊科室:药剂科
总交流次数:49
谢勇
副主任医师
中医内科
山西大同大学附属医院
宋芊
主治医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
罗杰
住院医师
普通内科