当前位置:

京东健康

超级食物“亚麻籽”,吃了就能变瘦变美?营养专家:它的健康好处,比你想象中还要多!

超级食物“亚麻籽”,吃了就能变瘦变美?营养专家:它的健康好处,比你想象中还要多!

  在追求健康生活的今天,各种“超级食物”备受关注。牛油果、奇亚籽、羽衣甘蓝……这些食物因其丰富的营养成分而被称为“健康神器”。而在这些“超级食物”中,亚麻籽以其独特的营养价值备受瞩目。

  亚麻籽,又称为胡麻子,是亚麻的成熟种子。它富含蛋白质、膳食纤维、木酚素、亚麻胶等多种营养成分,对身体健康有着诸多益处。

  首先,亚麻籽对控制体重有着显著效果。研究发现,每天食用一定量的亚麻籽,可以降低体重、减少体脂,改善身体形态。

  此外,亚麻籽对皮肤健康也有着积极作用。其富含的α-亚麻酸和木酚素可以滋润皮肤,缓解皮肤干燥和敏感性,改善肤质。

  除了控制体重和改善皮肤,亚麻籽还有助于降低血压、调节血脂、控制血糖、改善便秘、缓解更年期症状等多种健康益处。

  然而,值得注意的是,亚麻籽并非万能的“灵丹妙药”,过量食用或盲目追求效果都可能带来负面影响。

  因此,在食用亚麻籽时,建议遵循以下原则:

  1. 适量食用:每天摄入一定量的亚麻籽即可,过量食用可能导致不良反应。

  2. 多样化摄入:将亚麻籽与其他食物搭配食用,以获得更全面的营养。

  3. 注意烹饪方法:亚麻籽生食可能存在安全隐患,建议经过加热、烹饪后再食用。

  4. 咨询专业人士:如有特殊健康状况,请咨询医生或营养师的建议。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 森诺益生菌胶囊能治幽门螺旋杆菌吗?

在一个普通的周末,王女士像往常一样在家中忙碌着。突然间,她感到一阵剧烈的胃部不适,伴随着恶心和呕吐。这种情况并非首次出现,王女士已经有了数月的胃部不适,但她总是认为这只是因为工作压力大或是饮食不当所致。然而,这一次的症状让她不得不寻求专业的医疗帮助。 王女士打开手机,搜索了“治疗脾虚的药香囊”,希望能找到一些缓解症状的方法。然而,搜索结果并没有给她带来太多的安慰。就在这时,她想起了京东互联网医院,决定在线咨询一位医生。 王女士与医生**进行了初步的沟通,医生建议她进行进一步的检查以确定病因。王女士在医生的指导下完成了相关检查,并将结果发送给了医生。医生**仔细分析了王女士的病情,并给出了初步的诊断:幽门螺旋杆菌感染(HP感染)。 医生**向王女士解释了HP感染的危害性,并推荐了四联疗法作为治疗方案。王女士对此表示了疑虑,担心药物的副作用和治疗的效果。医生**耐心地解答了她的疑问,并详细介绍了四联疗法的原理和注意事项。同时,医生还建议王女士在治疗期间保持清淡易消化的饮食,避免辛辣刺激和油腻不消化的食物,并且禁止饮酒。 王女士按照医生的建议开始了治疗。起初,她对森诺益生菌胶囊的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,她的症状逐渐减轻。同时,医生**也在整个治疗过程中给予了她及时的指导和支持。 经过14天的治疗,王女士的HP感染得到了有效的控制。医生**建议她在一个月后复查碳呼气实验,以确保病情完全恢复。王女士对医生的专业和关心表示了由衷的感谢,并表示会继续保持良好的生活习惯和饮食习惯,以预防疾病的再次发生。 这次经历让王女士深刻认识到健康的重要性,也让她对京东互联网医院的服务充满信心。她希望通过分享自己的经历,能够帮助更多的人重视自己的健康,并及时寻求专业的医疗帮助。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”王女士在结束咨询后这样评价道。她的经历也提醒我们,面对身体不适时,不能掉以轻心,应该及时就医,寻求专业的帮助。只有这样,我们才能更好地保护自己的健康。”

医疗数据守护者

32 人阅读
查看详情

文章 两岁宝宝补锌补钙:需要一直喝吗?

在一个普通的周末早晨,李女士带着两岁的儿子小明来到京东互联网医院进行在线咨询。小明最近总是爱哭闹,食欲不振,李女士担心他可能缺乏某些微量元素,于是决定寻求专业医生的帮助。 李女士在平台上输入了“小孩儿肾虚用什么来补啊?”作为搜索关键词,很快就被分配到一位经验丰富的儿科医生。医生仔细阅读了李女士提供的病情描述后,开始了详细的咨询。 “您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生首先安抚了李女士的焦虑情绪,“请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。” 李女士向医生询问了哈药的葡萄糖酸锌口服液是否适合两岁的宝宝服用,并且是否可以一直补充。医生解释说,哈药的葡萄糖酸锌口服液是可以给两岁的宝宝服用的,但不建议一直给宝宝补充。医生建议李女士可以查微量元素,如微量元素锌缺乏可以补上一段时间等,恢复了,也不建议一直服用。 李女士表示她家孩子一直喝的先大的补锌钙的,医生再次强调了不建议持续一直服用的观点,并且提醒李女士如果宝宝有明显的缺锌,缺钙的症状是可以持续补上一段时间,症状改善后可以停掉。也可以给宝宝间断服用。 李女士听完医生的建议后,感到非常放心和满意。她感谢医生的耐心解答,并表示会按照医生的建议来调整小明的补充计划。 “您好,请问您是否还有其他需要咨询?”医生在结束咨询前再次确认,“如果没有的话请您在问诊结束后对我的服务做出五星好评,感谢您的支持和信任,祝您生活愉快。” 李女士点头表示没有其他问题,并在结束咨询后给予了医生五星好评。小明的健康问题得到了及时的解决,李女士也从这次在线咨询中受益匪浅,更加了解了如何科学地给孩子补充微量元素。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在结束咨询后感慨道,“在线问诊真的很方便,省去了很多时间和精力。” “你们有类似的经历吗?欢迎分享!”李女士在社交媒体上分享了自己的经历,希望能够帮助更多的家长解决孩子的健康问题。 “大家注意身体,遇到问题及时就医哦!”李女士在分享的最后提醒大家,健康是最重要的财富,需要我们每个人都去珍惜和维护。

医者荣耀

25 人阅读
查看详情

文章 胃不舒服,烧心隔气,怎么办?

我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,经常加班到深夜。半年前,我开始出现胃部不适,尤其是烧心和隔气的症状。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大和饮食不规律所致。然而,随着时间的推移,这些症状越来越频繁,严重影响了我的日常生活。 我决定去医院做一次全面的检查。5月份,我在当地一家大型综合医院做了胃镜,结果显示我患有慢性非萎缩性胃炎。医生给我开了一些杀幽门螺杆菌的药,并嘱咐我注意饮食,少吃辛辣和油腻的食物。半个月的治疗后,我的胃痛症状有所缓解,但烧心和隔气的问题依然存在,甚至有所加重。 我开始寻找其他的治疗方法,偶然间在网上看到京东互联网医院的广告,决定尝试一下。通过在线问诊,我遇到了我的接诊医生,一个非常专业和耐心的医生。他详细询问了我的病情,并查看了我的胃镜报告。根据我的描述,他认为我可能是胃酸过多所致,建议我继续保持清淡易消化的饮食,并开具了两种药物的处方。 我按照医生的建议,认真服用药物,并注意调整自己的生活习惯。经过一段时间的治疗,我的烧心和隔气症状明显减轻,生活质量也得到了很大的改善。现在,我已经完全恢复了健康,工作和生活都回到了正常轨道。 我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和关心让我在最困难的时候得到了帮助和支持。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,尤其是在线问诊这种方便快捷的方式,真的很值得一试!

医者荣耀

17 人阅读
查看详情

文章 婆婆头上老出汗,脚板抽筋,怎么办?

在一个普通的周末早晨,刘阿姨的婆婆突然感到头上一阵阵的热汗,脚板也开始抽筋。刘阿姨心急如焚,赶紧带婆婆去看医生。医生问了很多问题,包括婆婆的身高体重、饮食习惯等等。婆婆平时爱吃辣的,医生认为这可能是导致她口干口苦、小便发黄的原因之一。医生还让婆婆拍了一张舌头的照片,通过观察舌象来判断她的身体状况。 医生告诉刘阿姨,婆婆可能是因为脾虚证引起的子肿。脾虚证是一种中医概念,指的是脾胃功能失调,导致身体出现一系列不适症状。医生建议婆婆清淡饮食,控制油腻、甜食,禁烟酒,充足睡眠。同时,医生开了一份中药配方颗粒的处方,告诉刘阿姨可以在京东药房购买,直接送药上门。刘阿姨问医生大概需要吃多长时间,医生说每个人的情况都不同,先吃一个星期看看,根据情况调整。 刘阿姨非常感激医生的建议和帮助。她决定按照医生的指导来照顾婆婆。回到家后,她开始为婆婆准备清淡的饮食,避免辛辣油腻的食物。同时,她也开始关注婆婆的睡眠质量,确保她每天都能有充足的休息。刘阿姨还定期给婆婆冲服中药配方颗粒,希望能帮助婆婆早日康复。 几天后,刘阿姨发现婆婆的症状有所改善。头上不再那么容易出汗,脚板抽筋的频率也减少了。刘阿姨非常高兴,觉得医生的建议和中药配方颗粒真的很有效。她决定继续按照医生的指导来照顾婆婆,直到婆婆完全康复为止。 刘阿姨的经历告诉我们,中医的治疗方法可以非常有效。同时,京东互联网医院提供的在线问诊服务也非常方便和实用。通过线上问诊,我们可以快速得到专业的医疗建议和治疗方案,避免了繁琐的挂号和排队等待。刘阿姨表示,她会继续使用京东互联网医院的服务,并推荐给身边的朋友和家人。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗故事汇

33 人阅读
查看详情

文章 喉咙痒痒的,睡觉都难受,怎么办?

我从小就有一个毛病,总是爱吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫,总能让我食欲大开。可惜,这个习惯也给我带来了不少麻烦。最近,我开始感觉喉咙不舒服,尤其是在睡觉的时候,总是有种痒痒的感觉,喝口水才能稍微缓解一下。起初,我以为是心理作用,因为这几天疫情挺严重的,总担心自己会生病。可实际测量体温,都是正常的36度5左右。 我决定去看医生,希望能找到解决办法。通过京东互联网医院,我很快就预约到了一个在线医生。医生问我有没有药物过敏,我说没有。然后,他给我开了一些药,并详细地告诉我如何服用。同时,他还提醒我要注意饮食,忌辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果蔬菜,特别是富含维生素C的水果,比如猕猴桃、橙子等!多喝水,避免着凉、熬夜! 我按照医生的建议,开始调整自己的生活习惯。首先,我减少了吃辣的次数,改为吃一些清淡的食物。其次,我每天都会喝足够的水,保持身体的水分平衡。最后,我也开始注意休息,尽量不熬夜。这些改变虽然不大,但对我的身体健康却有着很大的帮助。现在,我的喉咙已经不再痒了,睡觉也变得更加舒服了。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们不能因为一些小毛病而忽视自己的身体健康。同时,我也很感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我能够快速恢复健康。希望大家也能像我一样,重视自己的身体健康,遇到问题及时就医哦!

未来医疗领航员

1 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:28

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:35

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:48

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具