脚部健康问题不容忽视，它们可能引发全身疼痛和不适。中山大学附属第一医院康复科王楚怀教授指出，足部骨骼问题可能成为腰痛、背痛、腿痛的元凶。生物力学不良是导致骨骼肌肉疼痛的关键因素，足部作为人体基础，一旦出现问题，会引发全身各部位连锁反应。

王楚怀教授强调，头痛医头，脚痛医脚的观点并不可取。治疗腰腿背问题，应从改善足部生物力学入手。ICB矫正鞋垫作为一种高科技材料制作的足部力学矫正康复用具，已被证实对治疗腰腿痛有显著效果。然而，矫形鞋垫并非万能，患者在使用过程中需配合运动治疗等其他康复方法。

中山大学附属第一医院东院腰颈痛康复中心副主任林科宇提醒，鞋垫需个性化定制，在配制前需进行系统评估，穿戴期间医生还会根据力学变化进行调整。以下三招简单自测，帮助您判断是否需要足部矫正：

1. 观察足部：是否有老茧、鸡眼、拇指外翻、扁平足或高足弓等畸形；走路姿势是否协调、稳当，是否存在内八或外八；是否有高低肩、鞋底磨损是否不一致。

2. 测量双腿长度：是否有长短腿，相对腿长差异超过4mm时可能需要矫治。

3. 踏步测试：闭上眼睛原地踏步50次，如偏离原地较远，可能需要就医。

关注足部健康，从日常做起。如有足部不适，请及时就医。