肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，给患者带来极大的痛苦。特别是长期从事体力劳动的中年妇女，更容易受到肩周炎的困扰。那么，如何有效治疗肩周炎呢？本文将从西医疗法、中医疗法和日常保养等方面，为大家详细解答。

一、肩周炎的成因及症状

肩周炎的成因有很多，主要包括：长期从事体力劳动、肩部损伤、不良生活习惯等。肩周炎的主要症状是肩部疼痛，疼痛程度逐渐加重，随着肩关节的活动，疼痛感会加剧。此外，肩关节活动受限、肩部肌肉萎缩、肩部僵硬等也是肩周炎的常见症状。

二、肩周炎的治疗方法

1. 西医疗法

西医疗法主要采用药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是口服消炎止痛药，如布洛芬、消炎痛等。手术治疗主要用于关节粘连严重、肩关节功能丧失的患者，但手术风险较大，不建议轻易尝试。

2. 中医疗法

中医疗法包括按摩、针灸、拔罐、中药等。按摩可以缓解肩部肌肉紧张，改善肩关节活动度；针灸可以调节气血，缓解疼痛；拔罐可以促进血液循环，消除炎症；中药可以通过内服或外用，改善肩周炎的症状。

3. 日常保养

肩周炎患者要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意肩部保暖，适当进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。以下是一些常见的肩部锻炼方法：

（1）耸肩：站立或坐姿，双臂自然下垂，用力耸肩，每次保持5-10秒，重复10-15次。

（2）旋转肩关节：站立或坐姿，双臂伸直，向前旋转肩关节，每次保持5-10秒，重复10-15次。

（3）拉伸手臂：站立或坐姿，双臂伸直，尽量向后拉伸，每次保持5-10秒，重复10-15次。

三、肩周炎的治疗误区

1. 疼痛时才治疗：肩周炎的疼痛症状往往在夜间加剧，但并不意味着白天疼痛就不需要治疗。肩周炎的治疗应尽早进行，以免病情加重。

2. 单一治疗方法：肩周炎的治疗需要综合运用多种方法，如药物治疗、物理治疗、康复训练等，单一治疗方法往往难以取得理想效果。

3. 忽视日常保养：肩周炎的治疗不仅仅是药物治疗或手术治疗，日常保养也非常重要。良好的生活习惯和肩部锻炼可以有效预防肩周炎的复发。

四、总结

肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者带来极大的痛苦。了解肩周炎的成因、症状和治疗方法，有助于患者及时治疗，减轻痛苦。同时，养成良好的生活习惯，加强肩部锻炼，可以有效预防肩周炎的发生。