春节过后，许多宝宝会出现精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等症状，这种现象被称为“节后综合征”。

“节后综合征”的成因主要是春节期间过度劳累、饮食不规律、作息时间紊乱等。为了缓解宝宝“节后综合征”，家长可以采取以下措施：

1. 适量运动：适当的运动可以帮助宝宝恢复体力，提高免疫力。

2. 调整饮食：春节期间，宝宝们的饮食多以油腻、辛辣为主，节后应适当调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 保持规律作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。

4. 营造良好的家庭氛围：家长要营造一个温馨、和谐的家庭氛围，帮助宝宝缓解压力。

5. 饮食调理：以下几款药膳可以帮助宝宝缓解“节后综合征”：

（1）山楂陈皮白菜豆腐汤：具有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效。

（2）粉葛眉豆煲生鱼：具有清热润燥、除烦静心、生津止渴、去骨火的功效。

（3）山楂扁豆金银肫汤：具有开胃消滞、健脾祛湿的功效。

（4）白果芡实薏米煲牛草肚：具有健脾胃、祛积滞的功效。

此外，家长还要注意以下几点：

1. 饮食要有节制，避免暴饮暴食。

2. 保持良好的卫生习惯，预防疾病。

3. 及时就医，如宝宝出现严重不适症状，应及时就医。